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| 隨著年齡增長，人體皮膚的膠原蛋白會逐漸流失 |
◎ 黃仲丘／台北報導
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網路上最近有則傳言指出，紅鳳菜當中含有吡咯裡西啶生物鹼(PA)，具有肝毒性、致癌、致畸性，會導致肝臟受損中毒，甚至會罹患癌症，對此食藥署表示，吡咯裡西啶生物鹼微量存在於許多植物中，實驗也未發現紅鳳菜有明顯毒性，國際癌症研究中心(IARC)也未將紅鳳菜列為致癌物，民眾仍可安心食用。食藥署表示，有關紅鳳菜有毒的網路傳言來自中國，原文如下，「中科院植物研究所博士劉夙在微博上稱，紅鳳菜含有吡咯裡西啶生物鹼。具有肝毒性，建議大家不要食用這種野菜。
他介紹，紅鳳菜在分類學上屬於菊科、千里光族、菊三七屬。上世紀，化學家就發現千里光族植物普遍含有吡咯裡西啶類生物鹼，在動物身上做過了大量 PA 的毒性實驗，證明它有強烈的肝毒性，可以導致肝硬化。此外，它還有致癌、致畸性，並可導致原發性肺高壓。專家研究表明紅鳳菜的地上部分具有最強的肝毒性。因此，建議市民最好不要食用紅鳳菜。」
對此，食藥署於闢謠專區特別為紅鳳菜平反，其實吡咯裡西啶生物鹼微量存在於許多植物中，也會食物鏈進入到動物體內，因此無論是吃蜂蜜、茶、奶蛋類、植物香料及動物內臟等都可能吃下微量吡咯裡西啶生物鹼。此外，根據歐洲食品安全局（EFSA）2016年的資料，歐洲針對吡咯裡西啶生物鹼(PA)較有疑慮的食品包括蜂蜜、茶葉、花草茶及部分草本輔助食品，但目前實驗中未發現紅鳳菜有明顯毒性，正常食用並不會中毒；國際癌症研究中心(IARC)未證實紅鳳菜與肝癌的關係，也未將紅鳳菜列為致癌物，民眾仍可安心食用。
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網傳紅鳳菜有毒？食藥署：安心吃啦
蘋果日報 即時新聞～2017年09月02日
健康者 Lily ～ 2017年09月17日
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這四類食物「好難吃」，但卻都能幫助延壽
◎ 即時新聞中心／綜合報導
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生活中，我們往往熱愛那些甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。而恰好這些口感差的食物當中，都存著令人意想不到的營養和健康元素。《澳洲新聞網》報導，這些較不被大眾喜歡的食物，正有寶貴的膳食纖維，它能刺激腸道蠕動，幫助排便，並改變腸道微生物的種類及數目，降低致癌物生成。膳食纖維廣泛存在於口感粗糙的食物當中，包括全穀類的米、麥雜豆，如糙米、燕麥、紅豆等。建議早餐放棄傳統的白米粥，改喝雜糧粥，精細白米飯改為全麥饅頭。
■ 發澀的食物
單寧、植酸和草酸的存在會讓食物發澀，這是因為它們會和口中的唾液蛋白結合併沉澱，使唾液失去潤滑性，舌上皮組織收縮，產生澀味。但這些物質都具有很強的抗氧化性，對預防糖尿病和高血脂有益。比如橄欖、紫葡萄皮、蘋果皮、核桃仁皮，它們都比果肉具有更強的抗氧化作用。建議蘋果和葡萄最好帶皮一起吃，吃核桃仁時不要把那層褐色的皮去掉。
■ 味酸的食物
和甜橙、西瓜、香蕉相比，愛吃酸味水果的人相對要少。其實，這類水果的酸味主要來自於檸檬酸、蘋果酸等有機酸，這些天然的酸性物質能促進鐵等礦物質的吸收。如果感覺酸味食物口感不好，可以把它們做成水果優格，加少量冰糖，放入冰箱，口感會大增。
■ 發苦的食物
食物中的天然苦味物質也具有一定的保健作用，如檸檬和柚子當中的柚皮甙，茶裡面的茶多酚，紅酒裡面的多酚以及巧克力裡面的多酚，都是有助預防癌症和心臟病的成分。苦瓜中的奎寧精，還能提高人體免疫力，幫助控制血糖。所以，水果一定要搭配著吃，不能光吃甜的，還要適當吃點苦的、酸的。吃過的柚子皮，不要扔掉，可以切成條後做成蜂蜜柚子茶。對於苦瓜而言，將其用熱水煮一下，冰鎮後可蘸蜂蜜食用。
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這四類食物「好難吃」，但卻都能幫助延壽
蘋果日報 即時新聞～2017年09月01日
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所有脂肪都燒起來了！跳繩運動
☆ ☆ ☆※
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這四類食物「好難吃」，但卻都能幫助延壽
◎ 即時新聞中心／綜合報導
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生活中，我們往往熱愛那些甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。而恰好這些口感差的食物當中，都存著令人意想不到的營養和健康元素。《澳洲新聞網》報導，這些較不被大眾喜歡的食物，正有寶貴的膳食纖維，它能刺激腸道蠕動，幫助排便，並改變腸道微生物的種類及數目，降低致癌物生成。膳食纖維廣泛存在於口感粗糙的食物當中，包括全穀類的米、麥雜豆，如糙米、燕麥、紅豆等。建議早餐放棄傳統的白米粥，改喝雜糧粥，精細白米飯改為全麥饅頭。
■ 發澀的食物
單寧、植酸和草酸的存在會讓食物發澀，這是因為它們會和口中的唾液蛋白結合併沉澱，使唾液失去潤滑性，舌上皮組織收縮，產生澀味。但這些物質都具有很強的抗氧化性，對預防糖尿病和高血脂有益。比如橄欖、紫葡萄皮、蘋果皮、核桃仁皮，它們都比果肉具有更強的抗氧化作用。建議蘋果和葡萄最好帶皮一起吃，吃核桃仁時不要把那層褐色的皮去掉。
■ 味酸的食物
和甜橙、西瓜、香蕉相比，愛吃酸味水果的人相對要少。其實，這類水果的酸味主要來自於檸檬酸、蘋果酸等有機酸，這些天然的酸性物質能促進鐵等礦物質的吸收。如果感覺酸味食物口感不好，可以把它們做成水果優格，加少量冰糖，放入冰箱，口感會大增。
■ 發苦的食物
食物中的天然苦味物質也具有一定的保健作用，如檸檬和柚子當中的柚皮甙，茶裡面的茶多酚，紅酒裡面的多酚以及巧克力裡面的多酚，都是有助預防癌症和心臟病的成分。苦瓜中的奎寧精，還能提高人體免疫力，幫助控制血糖。所以，水果一定要搭配著吃，不能光吃甜的，還要適當吃點苦的、酸的。吃過的柚子皮，不要扔掉，可以切成條後做成蜂蜜柚子茶。對於苦瓜而言，將其用熱水煮一下，冰鎮後可蘸蜂蜜食用。
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這四類食物「好難吃」，但卻都能幫助延壽
蘋果日報 即時新聞～2017年09月01日
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所有脂肪都燒起來了！跳繩運動
◎ iStyle 頻道／綜合報導
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想燃燒脂肪，不斷變換鍛鍊強度的間歇性運動是最快的方式，雖然 Tabata 運動強度很高，但是動作過於繁瑣，若是沒有在電腦前跟著影片做，很難順利練完全部，而「Health」網站報導，美國路易斯安那州立大學彭寧頓生物醫學研究中心教授 Tim Church 和美國杭亭頓學院運動科學教授 Michele Olson 都認為，跳繩不僅能快速燃脂，還能同時狂瘦大腿、臀部、手臂，可以說是最好的瘦身運動之一。跳繩還有哪些好處呢？Tim Church 表示，跳繩能讓上下半身與大腦連接起來，肌肉群保持同步狀態，久了平衡感自然會變好，跌倒的風險就會下降，動作也會更輕巧靈活。
而 Michele Olson 說：「轉動跳繩時，手臂和肩膀會不自覺地用力以穩定繩索，而且與跑步和其他有氧運動相比，它更能一次鍛鍊到全身。」不只如此，曾有研究發現，每週跳3次，持續6個月的人，腿部骨質密度竟然大大增加，由此可見，跳繩幾乎可以說是傷害性小，強度可大可小的簡單運動了。不過要怎麼跳繩會比較好？建議一開始先放慢速度，以１分鐘跳60次，每2分休息30秒，共跳10分鐘的方式讓身體暖身適應，接著再加強到1分鐘70次，甚至80次，並拉長跳躍時間，同樣一次休息30秒，讓強度達到最大化，如果身體不適也不要過於勉強，按照自己的狀況調整才是最正確的方式
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自由電子報 話題新聞～2017年08月21日
健康者 Lily ～ 2017年09月17日
健康者 淘淘 ～ 2017年09月17日
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| 新增說明文字 |
◎ 李恩慈／台南報導
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中秋節即將到來，許多民眾想享受烤肉樂趣但又怕燒烤食物易致癌，奇美醫學中心營養師教導健康烤肉5撇步，以及用DIY含柚的纖蔬果汁取代含糖或氣泡飲料，減輕身體負擔。奇美營養師吳宜峯說，研究證實食物在高溫100°C長時間燒烤，會產生致癌物質，而加工肉品添加的亞硝酸鹽則易分解形成亞硝胺致癌物，增加罹患胃癌、大腸癌和乳癌等風險。吳宜峯教導健康烤肉撇步包括：「多攝取富含纖維食物」，透過纖維質促進腸道蠕動降低致癌物停留在腸道時間；「多攝取富含維生素C的水果」，多吃柚子、芭樂等水果及可用檸檬汁做沾醬；「少吃高脂肉類及加工肉品」，盡量減少香腸、火腿、培根等，多選去皮雞肉、豬里肌肉、蝦等海鮮。
另外，「生熟食材要分開處理」避免細菌交叉感染引發腸胃不適，及「使用適當烤肉用具」，吳宜峯建議，改用烤盤取代網架的烤肉方式，避免動物油脂滴在木炭易產生致癌煙霧，而使用鋁箔紙烤肉需注意避免使用酸性食材醬料，以免鋁的溶出吃進肚裡。吳宜峯也教民眾使用富含維生素C和纖維的柚子做出「鮮柚番茄汁」、「地瓜葉鮮柚汁」和「紅蘿蔔蘋果汁」，但柚子成分會與降血壓、降血脂等藥物產生交互作用，以及蔬果汁的鉀離子含量高，腎臟病等患者則需多留意洽詢醫護人員，避免食用或過量。
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中秋「柚」來了，纖蔬果汁配健康烤肉
蘋果日報 即時新聞～2017年10月01日
一定要看！喝豆漿的九大好處與七種禁忌，有效預防糖尿病與癌症、高血壓
健康者 Peppa～2017年09月20日
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慢跑～是防癌首選運動，秋天更加該注意這些事！
◎ 健康開心每壹天
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跑步人人都會，既沒有高難的技巧也沒有嚴格的場地限制，但它卻是提高人體免疫力的首選運動，可幫助人體抵禦癌症侵犯。原因是慢跑時人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，使全身的臟器更好運作，而人體如果長時間不鍛煉，在缺氧狀態下癌細胞會異常活躍，誘發癌症。另外，慢跑還可以消耗體內多餘的脂肪，防止肥胖或是超重，特別是女性脂肪過多會影響體內雌激素水準，增加患乳腺癌、子宮內膜癌等風險。
■ 跑不動，快走也行
趙之心建議大家每天慢跑1個小時，鍛煉時間應從下午3到9點，如果有條件最好在公園、海邊等進行慢跑，老年人可根據自己的身體情況而定，如果感覺跑起來有點困難，大步走也可以。對於長期堅持慢跑可預防各種慢病及癌症發生，中國醫學科學院腫瘤醫院袁鳳蘭教授也給予了肯定。她告訴記者，世界癌症基金會及中國癌症基金會2007年10月聯合提議：每天要進行30分鐘的高、中等程度運動。
所謂高等程度運動針對青少年，建議活動時要做到全身出汗。所謂中等程度運動比如慢跑，快速步行，會讓呼吸加深、心跳輕微微加快。老年人如果因腿腳不方便，慢慢走也可以，只是把時間適當延長點。「我自己每天晚飯後，都要圍著社區至少要走四圈，風雨無阻，長年堅持。幾十年來自己的腰圍一直在2尺3寸左右，體重增加也不明顯。」
晚上多吃一口，難受一整宿。袁教授不贊成晚上應酬，因為晚上如果吃一頓大魚、大肉等高脂肪、高熱量、高蛋白食物，再加上飲酒，回家後往往是倒頭大睡。久而久之，身體逐漸發胖，體重增加。人體若過度肥胖會誘發消化道腫瘤，如胰腺癌、直腸癌、結腸癌、乳腺癌、子宮頸癌及卵巢癌。肺癌、食管癌、賁門癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、乳腺癌、子宮內膜癌等也是因飲食不合理、不運動導致肥胖或是體重過重誘發的。許多國家癌症專家研究發現：與體形苗條的人相比，超重人士的脂肪組織內會產生更多激素沉積，久而久之誘發各種患癌風險。
袁教授說：「計劃經濟時期，我們每人每月才半斤食用油，一年才吃6斤。而現在，三口之家一個月要吃掉10斤一桶食用油。過去吃肉每月每人一斤，現在想吃多少吃多少。再加上出門有車開，進門不愛動，肥胖患者越來越多。像乳腺癌、腸癌等這類癌症在30年前是很少的，就是近十幾年隨著生活品質提高，因不良生活方式導致的癌症呈上升趨勢，並呈年輕化現象。」
日本名古屋市立大學曾用了12年間對3萬名女性進行追蹤調查，發現那些每天至少行走一小時，而且每週另外抽出一小時時進行慢跑、游泳或者去體育館進行鍛煉的人，患乳腺癌的風險明顯降低。「因此，多參加體育鍛煉，消耗掉身體內多餘的脂肪、減輕其他臟器負擔，有助於防癌、抗癌。」袁教授說。
■ 跑起來心情更好
袁教授指出：慢跑不僅能給大家一個好身體，還能給大家一個好的精神狀態，因為慢跑等能改善人的情緒，消除憂鬱和煩惱，而精神因素在防癌中也佔據了主要位置，心胸開朗、幽默風趣的人往往不容易受癌症威脅。袁教授還特別強調體檢在防癌中的重要作用：「90％的癌早期沒有症狀，90％的癌要靠專業體檢來發現，而一旦有了症狀90％的到了中晚期。所以，一旦發現異常應早去專科醫院就診，只要做到早發現，早期癌症是可以治癒的。如果有腫瘤家族史者，一般建議每年最好做兩次防癌體檢，如果條件受限，每年至少要保證1次防癌體檢＋1次常規體檢。」
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慢跑～是防癌首選運動，秋天更加該注意這些事！
健康者 健康開心每壹天～2017年09月20日
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「秋老虎」讓人燥熱流鼻血？瓜果燉湯水很清潤～
◎ 即時新聞中心／綜合報導
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如果近期有出現口乾唇裂、皮膚騷癢，甚至容易便秘，小心都有可能是受秋燥影響的症狀喔。香港《蘋果日報》報導，雖然日間氣溫仍高，但中醫師表示，體質屬陰虛火旺、習慣熬夜或愛吃火鍋的人，特別容易火氣上炎，導致被燥邪入侵，建議可從飲食著手對抗秋燥，推薦飲用「節瓜清暑潤燥湯」或「川貝雪梨水」，有助清熱潤肺，提防「秋老虎」來襲。香港防癆會中醫診所、暨香港大學中醫臨床教研中心註冊中醫師劉震宇表示，秋天由燥氣主導，在多個臟腑中，以肺較易受燥邪侵犯。
在中醫角度，肺主皮毛，故當受燥邪入侵，傷了身體的陰份和津液，就會帶來口乾、眼乾，皮膚乾及搔癢等症狀，肺虛人士尤其易流鼻血。臨床上，秋天有不少患者因津液不足、火熱上炎，引致乾咳聲重、喉嚨痛、聲音沙啞，或痰中帶血而求診，也有患者因便秘求醫，因為秋燥會讓人肺胃積熱，陰液不足，造成便秘。劉中醫師指出，即使踏入秋天，暑熱也未過，所以秋燥也夾雜了暑熱及乾燥的現象，這種氣候估計會延長到11月。此時要預防「秋老虎」襲擊，可從注重飲食入手，包括多吃清暑益氣的瓜果，以及滋陰潤燥食物。
例如用節瓜、百合、淮山等食材，煲家常湯水「節瓜清暑潤燥湯」，有助踢走暑氣和燥氣，其中節瓜有消暑清熱及益氣功效，除了煲湯，也可與鮮百合同煮，增加了清心安神功效，有失眠、心煩人士可食用。另外，合掌瓜（佛手瓜）也是時令煲湯材料，劉中醫師說，合掌瓜可以清燥潤肺，適合容易聲音沙啞、乾咳及口乾人士進食，煲合掌瓜時，加入青紅蘿蔔、沙參、麥冬及南北杏，為另一潤燥湯水，但要留意，感冒未痊癒者不宜。
雪梨有2大功效，包括清燥潤肺、生津止渴，肺燥、乾咳人士適合進食。劉中醫師指出，進食新鮮雪梨清暑效果較強，但脾胃虛寒、經常腹瀉人士應少吃。此類人士不妨進食燉雪梨，經煮過、燉過的雪梨，清燥潤肺功效則較強。劉中醫師也推薦煲「川貝雪梨水」飲用，有清熱潤肺、化痰止咳效用，以雪梨、百合、川貝、陳皮同煲，口乾、或感冒後仍有乾咳人士也適合，其中川貝、百合均是潤肺食材。
此外，愛吃粥的人不妨煲淮山粥食用，有健脾益肺、清熱潤燥功效，烹調時可加入蓮子、麥冬、生薏仁和腐竹。例如經常飲食不定時，愛吃生冷、煎炸食物，以致肺燥脾虛人士，也適合吃淮山粥。秋天特別乾燥需要滋潤，雪耳（白木耳）是其中一種人氣食材。在中醫角度，雪耳有助滋陰潤肺、養胃生津，可用作煲湯或煲糖水兩用，被譽為「平民燕窩」。劉中醫師說，眾多種類的雪耳中，以「漳州雪耳」的膠質較多，滋潤、潤燥效果較強，可揀選作日常食用。
劉中醫師指出，揀選雪耳時，可選偏向金黃色為主。若雪耳較白或是在處理過程中被加工漂白，若偏黑可能是受潮，品質可能受影響。另外，要以大粒、飽滿為主，建議烹煮前，先將雪耳用水泡軟，之後剪去雪耳的中心，尤其染黑部分（可能是沙石）然後切塊。雪耳加入「清補涼」材料中同煲，可以健脾益肺、生津養陰，平時脾胃功能消化差人士尤其適合。此食療加入了雪耳，潤肺效果更佳。雪耳糖水是女士們冬天至愛，自家炮製也十分簡單，將雪耳、蓮子及百合一起烹調，可清燥潤肺及養血，為養顏佳品，雪耳煮木瓜糖水也可以。
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「秋老虎」讓人燥熱流鼻血？瓜果燉湯水很清潤～
蘋果日報 即時新聞～2017年09月14日
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| 新增說明文字 |
蛋白質加維生素C，給你滿滿膠原蛋白
◎ 張雅淳／台北報導
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李婉萍營養師表示，蛋白質不能一天吃、一天不吃，需要每餐持續穩定的攝取魚肉、豆腐、豆漿等蛋白質食物。而富含維生素C的食物如奇異果、花椰菜最好也要多多攝取，因為現代人壓力大、容易刺激腎上腺素，此時就會大量消耗維生素C，如果體內的維生素C不夠多，那就無法分出來合成膠原蛋白。
隨著年齡增長，人體皮膚的膠原蛋白會逐漸流失，所以會出現淚溝、法令紋等等，愛美的女生可能會砸錢進行醫美療程，或是吃膠原蛋白相關保健品，傳統一點的甚至會吃豬皮，其實只要吃對東西，膠原蛋白就會自己長出來。李婉萍營養師表示，其實膠原蛋白可以靠身體自行合成出來，關鍵就在於體內要有足夠的維生素C與蛋白質，所以平時要多吃富含維生素C的奇異果、柑橘、花椰菜等等，蛋白質食物則可多多攝取魚肉、豆腐等優質蛋白質。
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蘋果日報 即時新聞～2017年09月11日
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不少長輩到公園運動，會順道走走健康步道，認為愈痛愈能暢通氣血。但開業中醫師陳潮宗提醒，健康步道是石頭較尖銳端向上，走起來可能過於刺激造成足部腫痛，體力虛弱、氣血不足者勿輕易嘗試，否則過度刺激，恐造成虛脫、昏厥。陳潮宗指出，足底穴道與身體五臟六腑有對應位置，正確使用健康步道可達袪病強身，但公園設置的健康步道，卻多數未詳盡介紹正確使用方法。首先，不少健康步道露出鵝卵石較尖銳一端，較圓一端固定在水泥底座，但對一般人腳底而言過於堅硬，若赤腳行走，容易發生足底筋膜炎等問題，隔日可能足底紅腫脹痛，甚至無法行走。
陳潮宗說，若發生足部紅腫脹痛，應先冰敷消腫消炎，3到4天後再採用局部熱敷，以促進新陳代謝；發炎期間絕不可再走健康步道，此外，陳潮宗也說，在推拿學理上施力有輕重分別，針炙學上針刺的強度也有強弱不同，故腳底穴道刺激應特別注意，體力虛弱、氣血不足者最好不要嘗試，以防虛脫、昏厥。他建議，走健康步道最好先穿軟底步鞋行走，如功夫鞋最恰當，適應後可先改穿厚襪子，習慣後再打赤腳走。
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健康步道不是大家都能走，這二種人別試
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健康步道不是大家都能走，這二種人別試
◎ 江慧珺／台北報導
※◎ 江慧珺／台北報導
不少長輩到公園運動，會順道走走健康步道，認為愈痛愈能暢通氣血。但開業中醫師陳潮宗提醒，健康步道是石頭較尖銳端向上，走起來可能過於刺激造成足部腫痛，體力虛弱、氣血不足者勿輕易嘗試，否則過度刺激，恐造成虛脫、昏厥。陳潮宗指出，足底穴道與身體五臟六腑有對應位置，正確使用健康步道可達袪病強身，但公園設置的健康步道，卻多數未詳盡介紹正確使用方法。首先，不少健康步道露出鵝卵石較尖銳一端，較圓一端固定在水泥底座，但對一般人腳底而言過於堅硬，若赤腳行走，容易發生足底筋膜炎等問題，隔日可能足底紅腫脹痛，甚至無法行走。
陳潮宗說，若發生足部紅腫脹痛，應先冰敷消腫消炎，3到4天後再採用局部熱敷，以促進新陳代謝；發炎期間絕不可再走健康步道，此外，陳潮宗也說，在推拿學理上施力有輕重分別，針炙學上針刺的強度也有強弱不同，故腳底穴道刺激應特別注意，體力虛弱、氣血不足者最好不要嘗試，以防虛脫、昏厥。他建議，走健康步道最好先穿軟底步鞋行走，如功夫鞋最恰當，適應後可先改穿厚襪子，習慣後再打赤腳走。
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健康步道不是大家都能走，這二種人別試
蘋果日報 即時新聞～2017年09月11日
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15種有毒植萃成分，明年7月禁用於化妝品
◎ 特案組／綜合報導
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15種常見用於天然植物萃取化（保）養品中的成分馬鞭草油、海芋、無花果葉等，因近年國際研究發現，恐刺激與傷害皮膚，食藥署今表示，明年7月1日起，這些有毒植萃成分將禁用於化妝品，違者最重可判1年以下有期徒刑。衛福部食藥署昨預告「黃樟素等15種成分為化粧品中禁止使用成分」草案，內容明文規定黃樟素、馬鞭草油、海芋、無花果葉萃取物等15種特定植物萃取物，由於已有科學證據顯示，對人體會產生毒性，恐刺激皮膚、傷害肌膚黏膜。
因此將禁止使用於化妝品中，目前很多都已遭歐盟、中國大陸禁用。食藥署醫粧組科長洪國登今受訪時表示，這15種禁用植物萃取物中，有3種是指特定學名的植物，包括馬鞭草油（Lippia citriodora Kunth.）、木香根油（Saussurea lappa Clarke）、及無花果葉萃取物（Ficus carica L.），其餘植物無論什麼學名，都一律禁用。
洪國登也指出，今年2月曾預告過此草案，當時是禁用17種成分，期間有業者反映，過去法規中早已禁用「廣防己」、「關木通」等兩種物質，故此次預告中才會只剩下15種，同時也將原訂的實施日期從明年1月1日，延後到7月1日。洪國登強調，這次預告禁用的成分因具有毒性，也沒有特別好的效果，過去幾乎沒有化妝品業者使用，明年7月上路後，若化妝品含禁用成分，將依違反《化粧品衛生管理條例》第23條，最重處1年以下有期徒刑，拘役或科或併科新台幣15萬元以下罰金。
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15種有毒植萃成分，明年7月禁用於化妝品
蘋果日報 即時新聞～2017年08月16日
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15種有毒植萃成分，明年7月禁用於化妝品
◎ 特案組／綜合報導
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15種常見用於天然植物萃取化（保）養品中的成分馬鞭草油、海芋、無花果葉等，因近年國際研究發現，恐刺激與傷害皮膚，食藥署今表示，明年7月1日起，這些有毒植萃成分將禁用於化妝品，違者最重可判1年以下有期徒刑。衛福部食藥署昨預告「黃樟素等15種成分為化粧品中禁止使用成分」草案，內容明文規定黃樟素、馬鞭草油、海芋、無花果葉萃取物等15種特定植物萃取物，由於已有科學證據顯示，對人體會產生毒性，恐刺激皮膚、傷害肌膚黏膜。
因此將禁止使用於化妝品中，目前很多都已遭歐盟、中國大陸禁用。食藥署醫粧組科長洪國登今受訪時表示，這15種禁用植物萃取物中，有3種是指特定學名的植物，包括馬鞭草油（Lippia citriodora Kunth.）、木香根油（Saussurea lappa Clarke）、及無花果葉萃取物（Ficus carica L.），其餘植物無論什麼學名，都一律禁用。
洪國登也指出，今年2月曾預告過此草案，當時是禁用17種成分，期間有業者反映，過去法規中早已禁用「廣防己」、「關木通」等兩種物質，故此次預告中才會只剩下15種，同時也將原訂的實施日期從明年1月1日，延後到7月1日。洪國登強調，這次預告禁用的成分因具有毒性，也沒有特別好的效果，過去幾乎沒有化妝品業者使用，明年7月上路後，若化妝品含禁用成分，將依違反《化粧品衛生管理條例》第23條，最重處1年以下有期徒刑，拘役或科或併科新台幣15萬元以下罰金。
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15種有毒植萃成分，明年7月禁用於化妝品
蘋果日報 即時新聞～2017年08月16日
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| 新增說明文字 |
◎ 陳國偉／記者
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連續兩週都是多人的全身運動，目的是希望大家和朋友一起參與互動，達到更好的健身效果。上禮拜教大家4人一起的團體全身運動，這禮拜示範雙人動作，藉由一條小小的毛巾，就能達到全身性的健身效果喔！
■ 上肢訓練擴背 (何守正教練解說)
記得找身高、體重相近的隊友，記得右手拉毛巾就是右腳高跪姿，左手就是左腳高跪姿，大拇指翹起，只用四隻手指握住毛巾，後腳指頭抓地板受力，挺胸，另一隻手放在腰部側邊。一方拉毛巾時，手肘靠近腰部，手掌貼近胸線，對方稍稍給點拉力，用背部力量施力，30秒之後換邊，每邊30秒後，可以休息1分鐘之後，再開始做下個循環，總共做3循環。
■ 雙人下肢弓箭步訓練 (李陽教練解說)
伸出右手握住隊友掌心，雙腳打開一個拳頭寬，舉例，一方向前大步踩出左腳，另一方就向後移動左腳，踩到對方腳掌位置，之後利用下半身出力回到原位，之後換腳踩出吐氣。互相踩出一次後，換手也換腳。每次30秒至1分鐘，中間休息1分鐘，持續3個循環。 何守正在球員時代就是籃球圈有名的「魔鬼筋肉人」，他長年跟著體能訓練師洪一全鍛鍊身體，不僅練出興趣，自己也練就一身好本事。
為了扮演好專業體能教練的身分，他也出國進修、考證照，日前更斥資400萬在內湖開設了正能量 Fitness 健身教室，透過1對1、1對2的小班教學，希望帶領大家培養正確運動的習慣。何守正也提醒民眾，鍛鍊身體需要循序漸進，每個人的身體狀況不一，如果不能跟上菜單上的訓練，只要覺得身體無法負荷，就應立刻停止休息、不要硬撐，否則非但無法達到訓練效果，有時反而會適得其反造成傷害。
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【蘋果健身房】雙人全身運動，你進我退尬健康
蘋果日報 即時新聞～2017年09月23日
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增色保鮮常被誤用！13種毒化物禁止用於食品
◎ 李秉芳／台北報導
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環保署化學局從去年12月成立後，今（26）日正式對外公告13種有食安疑慮的食品添加物為有毒化學物質，化學局局長謝燕儒表示，國內發生過的食安事件例如紅湯圓、豆乾、潤餅皮、粉圓、紅茶等所涉及的化學物質都在本次公告之列，未來在製造、輸入、使用和販賣上都需要申請核可才能運作，違反者可依《毒性化學物質管理法》開罰6至50萬，整體加嚴管理。
環保署表示，此次公告的13種毒化物都不是合法的食品添加物，但過去業者可能因為搞不清楚，或是為了降低成本、增加顏色、香氣、甜味或是延長保鮮等目的，非法使用在食品上，例如用於工業的黃色染料「皂黃」，經常用於皮革和油漆，但相較於於黃色食用色素四號與五號，「皂黃」的價格便宜一半，所以被拿來夾在豆乾中，另外像常常用在蠟光紙和油漆的「玫瑰紅B」，因為不容易掉色，被拿來加進常見的紅白小湯圓，還有用於顏料或是水族箱的「孔雀綠」，具有慢毒性，未來公告為毒化物之後，包裝上必須明確標示「禁止使用於食品」，不能加進食品當中。
此次公告的13種毒化物包括孔雀綠、順丁烯二 酸、順丁烯二酸酐、對位 乙氧基苯脲、溴酸鉀、富馬酸二甲酯、芐基紫、皂 黃、玫瑰紅 B、二甲基 黃、甲醛次硫酸氫鈉、三 聚氰胺、α-苯並吡喃酮，未來必須要申報、標示、核可，並且不得擅自轉讓及買賣，並訂定相關罰則，未來將和衛福部密切合作，衛福部負責後端的食品為主，環保署則從源頭管理下手。謝燕儒也說，從今年二月起就開始在全國的化工原料業者進行輔導及稽查作業，截至9月底為止，已經完成了1518家的輔導訪查。
透過地方政府及各地的化工原料同業公會建立夥伴關係，輔導業者自主管理，包括儲存分區、標示明確、用途告知、流向紀錄等四大重點，另外未來還陸續有33種化學添加物仍在評估當中，會陸續分批次公告。再公告之前，會透過輔導方式和業者溝通，要求業者不要使用於食品上。此外，針對近日預告毒管法修正，環保署也決定維持原「第四類毒性化學物質」維持原名，仍屬「毒化物」，讓「毒化物」與具爆炸性或腐蝕性的「關注化學物質」二者的管制加以區別。
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增色保鮮常被誤用！13種毒化物禁止用於食品
民報 新聞 ～ 2017年09月26日
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| 新增說明文字 |
◎ 林彥彤／台北報導
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正值龍眼產季，坊間流傳「吃龍眼顧目瞅」，甚至認為「吃龍眼可拯救視力、治療近視」。專家表示，此說法並無實證科學佐證，同時龍眼甜度高，糖尿病患應小心食用，以免傷身。
■ 龍眼高鉀高甜度，糖尿病友宜酌量
高雄長庚眼科系主任、教育部國教署學童視力保健計畫主持人吳佩昌指出，從醫學觀點看，目前並沒有實證科學佐證龍眼具有保護眼睛的說法，更不用說「治療近視或拯救視力」。 吳佩昌說明，近視主要是由於無限遠的影像落焦成像在視網膜之前形成，患者多有眼軸增長問題。一般正常成人的眼軸長最多不會超過24毫米，男性是23.5至24毫米，女性則是23至23.5毫米，一旦近視就會每年增加0.3毫米（即度數100度），直到成人後，度數增加的速度才會變慢。
衛福部食藥署提醒，如有近視，應適時就醫並遵循醫囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫時機。吳佩昌強調，學童時期若出現近視必須要當成疾病看待，並即時接受治療，搭配醫師處方（如使用散瞳劑等），選擇或更換鏡片才可有效抑制度數增加。 吳佩昌提醒，注意視力保健更勝治療。學童每天至少安排兩小時戶外活動，並注意從事近距離用眼，每30分鐘就必須讓眼休息。
■ 顧眼，多吃維生素A蔬果
台灣癌症基金會營養師鄭欣宜也說，龍眼富含高鉀離子且甜度高，糖尿病患者應酌量食用，要顧眼還是必須多吃富含維生素Ａ的胡蘿蔔或甜椒之類的蔬果。
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《謠言終結站》吃龍眼顧目瞅？醫：無科學佐證
自由電子報 健康醫療～2017年09月11日
一學就會！可取代糖與味精的「桂花釀」
愛生活手記 @ 痞客邦 PIXNET～2017年09月15日
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青草茶農藥殘留驚人？亂配複方，風險更大
◎ 趙敏
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青草茶是消暑、降火氣的國民飲料，不過坊間採用的青草茶配方不同，原料來源也複雜，行政院消費者保護處（消保處）昨（12日）公布市售青草茶原料農藥殘留檢驗結果，共抽查30件原料，19件合格，有11件因微量超標或尚未有農藥標準，被判定不得檢出而違規，已下架或銷毀。消保處表示，農民的正確用藥知識不足，應再加強宣導，農委會與衛福部會加強源頭管理和市售原料抽驗，兩單位也將針對沒有訂定農藥標準的作物，研議可使用的農藥種類或標準。
■ 抽樣原料30件，11件農藥微量超標或無標準而違規
消保處7月會同地方衛生局，到宜蘭縣、桃園市、嘉義縣、臺南市及高雄市等地的青草街、中藥行或製造青草茶的工廠，針對國人常用來單獨熬煮或佔複方主要成分的青草茶原料（仙草、咸豐草、蟛蜞菊和風茹草）隨機抽驗，昨公布抽查結果，目前1家業者因確定原料從國外進口，已依《食安法》開罰6萬元，8件交由農業單位追查源頭，另有2件衛生局約談業者中。
消保處簡任消保官王德明說，如果違規屬實，產品將依《食安法》對業者開罰6萬到2億元罰鍰；如果是源頭違規，農委會將對生產者開罰1.5萬到15萬元。其中，維大力、味丹和里仁的罐裝青草茶飲料，有使用到農藥不符規定的蟛蜞菊，但是消保處表示，青草茶原料多是複方，很難從產品分析每個原料的農藥使用情形，目前已將相關原料回收。
■ 農委會與衛福部，將研議青草茶原料所使用的農藥種類與標準
衛福部食藥署北區管理中心專門委員魏任廷說，這次11件違規樣品都未使用禁藥，不符規定多是因為農藥微量超標，或是有些農藥可以使用在其他農作物，卻未被核可用在仙草、咸豐草、蟛蜞菊和風茹草等作物。以蟛蜞菊檢出農藥草殺淨0.18ppm為例，目前蟛蜞菊並沒有草殺淨的農藥標準，所以依規定不得檢出，但是草殺淨在其他作物如葡萄、蓮霧或番石榴有核准使用，殘留容許量為0.5ppm，相關衛生單位已進行源頭追查，之後會加強源頭管控。
對於已訂定農藥標準的作物如何管控，農委會農糧署主任秘書翁震炘說，國內仙草具市場規模，栽種面積為174公頃，近年已輔導設置契作集團產區，包含新竹關西丶彰化二水、嘉義中埔等，採共同用藥防治、產銷履歷、QR Code等溯源管理機制；屏東縣政府也有一塊約24公頃的台糖地，將規劃建置中草藥材集團専區，採集中栽種、共同用藥管理，以降低農藥汙染。然而，青草茶原料種類非常多，有些農作物具生產規模，如仙草和風茹草已訂有農藥殘留標準；有些作物則是野採的，較難掌握農藥汙染來源，至今還沒有相關標準。
農委會動植物防疫檢疫局副局長馮海東說，農作物訂定農藥殘留容許量標準愈來愈重視細緻化，如果有心種植者，栽培過程中遇到病蟲害，非使用藥劑不可，可詢問農會、地方政府、農改場正確用藥的知識；如果尚未有標準，防檢局會視農民申請使用農藥的需求，以及栽培期間遭遇什麼病蟲害，農委會會再研議，訂出安全採收期，如噴藥幾天才能採收，並與衛福部討論訂定農藥殘留容許量。
■ 業者：落實檢驗有困難，僅能要求信任的生產者遵守安全採收期
即使政府強調源頭管理與上市後抽驗，但農民與青草茶相關業者實際遭遇的狀況卻難以解決。一位經營青草茶店三十餘年的業者說，青草茶的原料貨源分成臺灣本地生產與進口兩種，北部的青草茶貨源多來自中南部。現今種植青草茶原料的多是70、80歲的老農，發芽時如果不噴農藥，作物會被害蟲啃食，導致無法採收，目前僅能做到盡量要求合作的農民噴藥後，在安全採收期過後的一到兩個月再採收，較能降低農藥殘留。
該業者也感嘆，因缺乏年輕人投入種植青草茶原料，產量愈來愈少，供不應求，加上去年的茶安風暴，將作物送驗需另花高昂費用，不符成本效益，後來很多老農索性不種，導致今年青草茶原料嚴重缺貨，價格比前兩年上漲10到20％，當前的狀況很難再做到檢驗。也因為本地貨源不夠，有些青草茶業者轉而從中國大陸或越南進口原料，但安全恐怕有疑慮，希望政府在執行時，能重視農民與業者遭遇的困境。
■ 多種青草混合，未知成分對人體影響更不容忽視
青草茶原料除了農藥問題須注意，因坊間各家使用的配方不同，是否對人體有負面影響，更值得關注。義守大學學士後中醫學系副教授施純全指出，農藥問題反而是其次，市售青草茶採多種原料混合，有些未知的成分或毒素對人體的影響尚未明朗，或是所含的生物鹼不穩定，食用上可能有風險，建議消費者不要食用來路不明的草藥和青草茶。
王德明也提醒，消費者買回來的青草茶原料應先以清水洗淨，大部分的農藥都可除去或降低濃度，已發霉的原料可能含毒素，也不建議食用；另外，民眾不要亂採路邊或公園的植物當作青草茶原料，因為各地的環保單位平常維護道路景觀或環境衛生，會使用除草劑，民眾不了解而食用會有危險。
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青草茶農藥殘留驚人？專家：來源不明、亂配複方，風險更大
農傳媒 食與育 ～ 2016年09月30日
大樹玉荷苞荔枝
鳳荔文化觀光季 ～ 2016年
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青草茶是消暑、降火氣的國民飲料，不過坊間採用的青草茶配方不同，原料來源也複雜，行政院消費者保護處（消保處）昨（12日）公布市售青草茶原料農藥殘留檢驗結果，共抽查30件原料，19件合格，有11件因微量超標或尚未有農藥標準，被判定不得檢出而違規，已下架或銷毀。消保處表示，農民的正確用藥知識不足，應再加強宣導，農委會與衛福部會加強源頭管理和市售原料抽驗，兩單位也將針對沒有訂定農藥標準的作物，研議可使用的農藥種類或標準。
■ 抽樣原料30件，11件農藥微量超標或無標準而違規
消保處7月會同地方衛生局，到宜蘭縣、桃園市、嘉義縣、臺南市及高雄市等地的青草街、中藥行或製造青草茶的工廠，針對國人常用來單獨熬煮或佔複方主要成分的青草茶原料（仙草、咸豐草、蟛蜞菊和風茹草）隨機抽驗，昨公布抽查結果，目前1家業者因確定原料從國外進口，已依《食安法》開罰6萬元，8件交由農業單位追查源頭，另有2件衛生局約談業者中。
消保處簡任消保官王德明說，如果違規屬實，產品將依《食安法》對業者開罰6萬到2億元罰鍰；如果是源頭違規，農委會將對生產者開罰1.5萬到15萬元。其中，維大力、味丹和里仁的罐裝青草茶飲料，有使用到農藥不符規定的蟛蜞菊，但是消保處表示，青草茶原料多是複方，很難從產品分析每個原料的農藥使用情形，目前已將相關原料回收。
■ 農委會與衛福部，將研議青草茶原料所使用的農藥種類與標準
衛福部食藥署北區管理中心專門委員魏任廷說，這次11件違規樣品都未使用禁藥，不符規定多是因為農藥微量超標，或是有些農藥可以使用在其他農作物，卻未被核可用在仙草、咸豐草、蟛蜞菊和風茹草等作物。以蟛蜞菊檢出農藥草殺淨0.18ppm為例，目前蟛蜞菊並沒有草殺淨的農藥標準，所以依規定不得檢出，但是草殺淨在其他作物如葡萄、蓮霧或番石榴有核准使用，殘留容許量為0.5ppm，相關衛生單位已進行源頭追查，之後會加強源頭管控。
對於已訂定農藥標準的作物如何管控，農委會農糧署主任秘書翁震炘說，國內仙草具市場規模，栽種面積為174公頃，近年已輔導設置契作集團產區，包含新竹關西丶彰化二水、嘉義中埔等，採共同用藥防治、產銷履歷、QR Code等溯源管理機制；屏東縣政府也有一塊約24公頃的台糖地，將規劃建置中草藥材集團専區，採集中栽種、共同用藥管理，以降低農藥汙染。然而，青草茶原料種類非常多，有些農作物具生產規模，如仙草和風茹草已訂有農藥殘留標準；有些作物則是野採的，較難掌握農藥汙染來源，至今還沒有相關標準。
農委會動植物防疫檢疫局副局長馮海東說，農作物訂定農藥殘留容許量標準愈來愈重視細緻化，如果有心種植者，栽培過程中遇到病蟲害，非使用藥劑不可，可詢問農會、地方政府、農改場正確用藥的知識；如果尚未有標準，防檢局會視農民申請使用農藥的需求，以及栽培期間遭遇什麼病蟲害，農委會會再研議，訂出安全採收期，如噴藥幾天才能採收，並與衛福部討論訂定農藥殘留容許量。
■ 業者：落實檢驗有困難，僅能要求信任的生產者遵守安全採收期
即使政府強調源頭管理與上市後抽驗，但農民與青草茶相關業者實際遭遇的狀況卻難以解決。一位經營青草茶店三十餘年的業者說，青草茶的原料貨源分成臺灣本地生產與進口兩種，北部的青草茶貨源多來自中南部。現今種植青草茶原料的多是70、80歲的老農，發芽時如果不噴農藥，作物會被害蟲啃食，導致無法採收，目前僅能做到盡量要求合作的農民噴藥後，在安全採收期過後的一到兩個月再採收，較能降低農藥殘留。
該業者也感嘆，因缺乏年輕人投入種植青草茶原料，產量愈來愈少，供不應求，加上去年的茶安風暴，將作物送驗需另花高昂費用，不符成本效益，後來很多老農索性不種，導致今年青草茶原料嚴重缺貨，價格比前兩年上漲10到20％，當前的狀況很難再做到檢驗。也因為本地貨源不夠，有些青草茶業者轉而從中國大陸或越南進口原料，但安全恐怕有疑慮，希望政府在執行時，能重視農民與業者遭遇的困境。
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瓶裝水別天天喝，蒸餾水和礦泉水哪個好？ |
| 新增說明文字 |
◎ 蘋果日報 即時新聞中心
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夏日炎炎，我們每天也喝上一兩瓶瓶裝水，網上流傳無論是蒸餾水或礦泉水也好，長期喝瓶裝水會影響健康，不能喝太多，究竟是真是假？據香港《蘋果日報》報導，市面上有不同類型瓶裝水，礦物質水成份是純水，再人工添加礦物質，天然礦泉水就是由天然水源抽取出來，沒經加工或煮滾。因此礦泉水含鈣，可以預防骨質疏鬆，但同時又會增加患腎病機會。
家營營養中心的營養師吳瀟娜指，雖然礦物質水和礦泉水含礦物質，但礦物質含量其實不高，「從營養標籤可見，每100毫升只有0.375毫克鉀，但人體每日需要350毫克鉀，另外礦泉水的鈣質含量偏低，100毫升中只有一毫克多點的鈣，而每日建議攝取量是1000毫克。」我們主要還是靠食物來攝取礦物質，嚴重腎病患者就要多留意礦物質攝取量，最好跟醫生指示選擇飲用的水。如果想多吸收鈣質，她建議多吃乳製品、連骨的魚和芝麻。
蒸餾水主要成份是純水，沒其他物質和微量營養素。有傳蒸餾水比礦泉水更有效排毒和淨化身體，營養師指水份本來就有助血液循環，把廢物排到腎臟，幫助清除廢物。所以不單只蒸餾水可排毒，其他水都有同樣作用。另外，長期飲蘇打水會傷胃，因為加了二氧化碳和碳酸，有氣泡的效果，飲用太多可能會令腸胃不適，會出現胃脹和消化不良。而且蘇打水的酸值較高，長期飲用也會損害牙齒，所以有胃病的人最好少飲為妙。
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瓶裝水別天天喝，蒸餾水和礦泉水哪個好？
蘋果日報 即時新聞～2012年09月07日
它一斤才幾塊錢，被稱為「排毒之王」，連吃七天清光體內腸毒
健康者 欢迎分享～2017年09月18日
優盾草的功效及做法，治療多種疾病，但是食用的禁忌你需要知道
健康者 养生小专家～2017年09月20日
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每天一杯，甩掉老花鏡，再小的字都能看見！
◎ 玉兒
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人老通常先由腳和眼睛老花開始，人一旦衰老，腳力不足，彎腰駝背，視力也大大下降。 老花眼一般在40歲左右就慢慢開始有了，需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。想摘掉老花鏡嗎？今天送大家一個非常實用的食療方，對防治老花眼大有益處！先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔去皮，然後放在攪拌機，攪成一杯即可。這個蔬果組合，有這些好處，馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔中都含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這對眼睛有很好的保護作用。
《馬鈴薯》中型馬鈴薯一個，含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經常食用可以有效的緩解老花眼，還有和中養胃，健脾利濕，寬暢通便，減肥的作用。
《蘋果》蘋果一個，含有豐富的維生素C，經常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補腦寧神，養血安眠。
《番茄》中型番茄一個，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛乾燥，還可以保護心臟，降低血壓，抗衰老。
《胡蘿蔔》粗胡蘿蔔一截，含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素。食用可以補肝明目，降血脂，增強體抗力的作用。
經常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且細小的字都看的見，一清二楚，對眼睛有很大的好處。如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神特別好！俗話說「四十七八，兩眼花花」，中老年人常說的「眼力差多了」、「眼神不濟了」都屬老花眼典型症狀。對付老花眼方法很多，除了食療再介紹大家一些按摩療法，效果更加明顯！食療加這些按摩，眼睛明亮不怕老。
《按摩養老穴》
養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。
▶ 取穴位置：手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養老穴。
▶ 操作手法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。
《按摩攢竹穴》
攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
▶ 取穴位置：位於眉毛內側邊緣凹陷處。
▶ 操作手法：按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。用 指腹按揉，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
《捏手指》
大拇指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障； 大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
▶ 取穴位置：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。
▶ 操作手法：拇指和食指捏住這幾個穴位，稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。
《轉動眼球》
除了按摩穴位，經常活動眼球能增加眼部血液循環，補充血氧的供應，有效鍛煉眼肌，可緩解眼部疲勞、酸脹、疼痛等現象。
眼睛是心靈的窗戶，每天一杯馬鈴薯蘋果汁，再加上穴位的按摩，摘掉老花眼！這些簡單的護眼方法隨時隨地可以做，您學會了嗎？別忘了告訴身邊的朋友們哦！
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每天一杯，甩掉老花鏡，再小的字都能看見！
健康者 玉兒 ～ 2017年09月21日
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