醫療1106輯～醫療報導

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六旬男裝支架不戒煙，出院三個月猝死田中
match 生活網／好醫師新聞網～2020年12月18日
55歲仁醫二度心跳停止，彰基與分院合作搶救寶貴生命
match 生活網／健康醫療網～2020年12月23日
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自體免疫病患，慎防病菌入侵
match 生活網／健康醫療網～2020年12月14日
孩子成績差、疑似過動，當心是過敏惹的禍
match 生活網／健康醫療網～2020年12月14日
懶人抗過敏！一年只要花15分鐘就夠了
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月20日
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跟甲狀腺不一樣，副甲狀腺亢進的九大症狀
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月31日
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90%的頭皮問題，都是因為你不夠了解他們
match 生活網／健康醫療網～2020年12月21日
你是正常還是異常掉髮？食藥署教你簡易分辨方式
match 生活網／健康醫療網～2021年01月06日
臉上斑點好惱人，皮膚科醫師教你這樣做
match 生活網／健康醫療網～2020年12月28日
傳奇電波無痛感微整「夯」，醫師分析後疫情保養新秘訣
match 生活網／健康醫療網～2020年12月18日
用錯好不了！痘痘貼使用前必注意三件事 match 生活網／健康醫療網～2021年01月03日 皮膚上的小水泡是什麼？醫師教你擺脫惱人的「黏液囊腫」
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月25日
搶救老化肌膚，日常飲食怎麼吃出好膚質？
match 生活網／健康醫療網～2020年12月27日
拉肚皮手術，肚臍眼變漂亮
match 生活網／優活健康網～2021年01月05日
防疫勤洗手，手變得好乾？皮膚科醫師教護手霜使用時機
match 生活網／健康醫療網～2020年12月31日
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異位性皮膚炎不一定要用類固醇！「生物製劑」改善八成病人生活品質
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月09日
異位性皮膚炎抓破皮還是癢，病情控制量化有利醫病溝通
match 生活網／NOW 健康～2020年12月25日
天冷加上溼氣重，中醫提醒避免溼疹爆發內外除溼不可少
match 生活網／NOW 健康～2020年12月28日
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乾癬纏身20年，誤信偏方成移動雪人，堅持治療為抱孫
match 生活網／健康醫療網～2020年12月19日
乾癬誤以為頭皮屑疏於治療，33歲竟遭三高、乾癬性關節炎纏身不自知
match 生活網／健康醫療網～2020年12月22日
偏方治乾癬成移動雪人，新藥助清病灶
match 生活網／優活健康網～2020年12月24日
罹乾癬仍包緊緊揮汗叫賣，菜販老爸接受新療法化癬為零
match 生活網／健康醫療網～2020年12月30日
紅斑性狼瘡引發水腫，女大生洗腎保命
match 生活網／好醫師新聞網～2021年01月05日
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腳指甲變黑別急著拔，醫師揭指甲變黑四原因
match 生活網／健康醫療網～2020年12月16日
微創狐臭手術，醫師：結合高壓氧，傷口小愈合更快
match 生活網／台灣好新聞～2020年12月25日
香水遮狐臭？小心弄巧成拙
match 生活網／台灣好新聞～2020年12月29日
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罹癌是運氣不好？醫：六成癌隨機突變
match 生活網／優活健康網～2020年12月14日
年輕人正成為癌症的攻擊目標！研究：近十年發病率升高，且因素不明
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月15日
吸菸為何易致癌？DNA受損恐失控亂長
match 生活網／健談網～2020年12月22日
癌細胞狡猾多變難揪病灶，正子電腦斷層造影逮捕蹤跡
match 生活網／健康醫療網～2020年12月21日
癌症化療後免疫功能不足骨髓抑制，中醫輔助延長存活期
match 生活網／NOW 健康～2020年12月18日
多科別照護團隊，助癌友對抗骨轉移
match 生活網／優活健康網～2020年12月18日
免疫細胞治療有望成為抗癌解藥？二大關鍵因素使它無法取代正規治療
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月25日
免疫治療iNKT細胞盼翻轉癌症療程
match 生活網／優活健康網～2020年12月30日
對抗癌症不可缺少的防禦軍隊！一次認識六種免疫細胞功能及應用
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月30日
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「帶狀皰疹」跟「唇皰疹」不一樣！從症狀、治療一表看懂差異
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月15日
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化療後副作用讓男子四肢麻木，中醫針灸找回手指知覺
match 生活網／NOW 健康～2020年12月15日
癌友營養不良黃金八週補體力
match 生活網／優活健康網～2020年12月17日
遺傳罕病時常被誤診！「類澱粉神經病變」有三大症狀
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月31日
小時候來不及存幹細胞，那長大後還能存嗎？還有免疫細胞、脂肪幹細胞可存
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月21日
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長針眼如何快速治好？眼科名醫教一實用方法緩解症狀
match 生活網／健康醫療網～2021年01月03日
眼睛流淚是季節性過敏？醫師爆淚液分泌原因
match 生活網／健康醫療網～2021年01月04日
戴隱形眼鏡竟角膜破皮？眼科醫警告「一原因」超傷眼
match 生活網／健康醫療網～2021年01月05日
眼睛脹痛是眼壓高？你是用眼過度還是青光眼？
match 生活網／健康醫療網～2021年01月06日
眼睛乾澀紅腫，小心秋冬乾眼症上身
match 生活網／優活健康網～2021年01月06日
乾眼症分「缺水型」跟「缺油型」！原因、治療、日常保養一次了解
match 生活網／HEHO 健康～2021年01月06日
常滑手機小心乾眼症！醫師：每天一分鐘「眨眼操」防眼病
match 生活網／HEHO 健康～2021年01月08日
視力模糊別以為只是眼睛問題，當心是糖尿病引起
match 生活網／健康醫療網～22021年01月06日
青光眼造成視神經傷害不可逆，房水受阻眼壓異常是警訊
match 生活網／NOW 健康～2021年01月09日
原來結膜炎有分二種！眼科醫師完整分析症狀、原因、解方給你聽
match 生活網／HEHO 健康～2021年01月09日
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耳鳴患者隨老年人口增加快速成長，放任不理只會惡化
match 生活網／NOW 健康～2021年01月08日
鼻整形非手術不可？玻尿酸注射不動刀也能擁有美形鼻
match 生活網／NOW 健康～2020年12月28日
天冷狂打噴嚏？中醫曝改善過敏「黃金時間」
match 生活網／健康醫療網～2020年12月28日
長期鼻塞未注意，竟釀眼窩蜂窩性組織炎
match 生活網／好醫師新聞網～2021年01月05日
天冷鼻血狂流，醫：居家必備這個很有用
match 生活網／健康醫療網～2021年01月05日
中醫怎麼治療嗅覺問題？針藥輔以穴位緩解嗅覺異常
match 生活網／健康醫療網～2021年01月06日
鼻過敏導致鼻水「共共流」，檢查竟發現罕見翼管神經瘤
match 生活網／NOW 健康～2021年01月08日
鼻塞、黃鼻涕持續七天以上？「這病」發現太晚恐致命
match 生活網／健康醫療網～22021年01月09日
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氣喘過度依賴「短效急救吸入劑」？醫：小心導致氣管纖維化
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月15日
「咖啡因」有氣管擴張作用，想喝咖啡改善氣喘有用嗎？
match 生活網／NOW 健康～2020年12月15日
腫瘤塞滿咽喉命危，引導式化療來救援
match 生活網／優活健康網～2021年01月06日
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口腔內出現五跡象其中一項，小心口腔癌找上門
match 生活網／健康醫療網～2020年12月14日
戒除檳榔是口腔癌防治重點，定期篩檢下修罹癌率奏效
match 生活網／NOW 健康～2020年12月15日
口腔「具核梭桿菌」竟和大腸癌有關！醫：刷牙不只是照顧口腔健康
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月20日
唾液腺結石下巴腫如青蛙，生活中做到二件事可預防
match 生活網／健康醫療網～2020年12月20日
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不菸不酒卻滿口牙結石？牙醫教正確清除牙垢刷法
match 生活網／健康醫療網～2020年12月19日
年終打理門面從「齒」提升顏值，隱形矯正變美不留痕跡
match 生活網／NOW 健康～2020年12月23日
洗牙後牙齒變敏感，牙醫：原因都是出在牙結石
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月23日
蛀牙不留神，小心殘根找上門
match 生活網／優活健康網～2020年12月23日
雙氧水美白黃板牙刺激牙齦黏膜，遇蛀牙恐傷及牙髓質
match 生活網／NOW 健康～2020年12月28日
隱形牙套與傳統牙套的差異
match 生活網／優活健康網～2020年12月16日
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肝癌術後復發不可怕，接續性治療助延命
match 生活網／健康醫療網～2020年12月14日
換肝名醫李威震獨創「李氏公式」，領航台灣肝臟移植
match 生活網／健康醫療網～2021年01月04日
任意停藥爆發肝衰竭！才六小時連妻子都認不得
match 生活網／健康醫療網～2021年01月06日
6旬翁不菸不酒，定期健檢揪出網球大肝腫瘤
match 生活網／健康醫療網～2020年12月15日
口臭、易躁，恐是過度疲勞的肝火旺！症狀、原因、改善方法一次看
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月22日
保肝顧健康逗陣來，林園區B、C肝篩檢動起來
match 生活網／勁報～2020年12月19日
毒藥當補藥吃，壯男肝指數飆升
match 生活網／好醫師新聞網～2020年12月23日
上班族九成健康問題與代謝有關，約一半的人有脂肪肝
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月24日
男吃日日春當補藥，肝指數飆22倍
match 生活網／優活健康網～2020年12月28日
膽管癌腹膜轉移，免疫治療逆轉情勢
match 生活網／台灣好新聞～2020年12月17日
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燒烤油煙嗆到不以為意，居酒屋燒烤師傅竟檢查出肺腺癌
match 生活網／NOW 健康～2020年12月17日
菜瓜布肺患者過半曾被誤診！當肺部已纖維化是有可能逆轉？
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月21日
打呼問題當天可以改善！正壓呼吸器、止鼾牙套助好眠
match 生活網／健康醫療網～2020年12月23日
肺動脈高壓又稱心臟癌症，未治療五年存活率比大腸癌低
match 生活網／NOW 健康～2020年12月23日
自體免疫疾病患者過馬路走輸小綠人，注意併發肺動脈高壓
match 生活網／健康醫療網～2020年12月24日
自體免疫病人最怕「肺動脈高壓」！過馬路小綠人就能自我檢測
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月24日
可怕的「老年人殺手」肺炎，預防感染平常要這樣鍛鍊
match 生活網／健康醫療網～2020年12月13日
肺癌肝轉移治療困境多！「三代同堂」黃金組合突破治療瓶頸
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月14日
吃對也能減少罹癌率！《JAMA》發現降低肺癌機率達33％的飲食法
match 生活網／HEHO 健康～2021年01月04日
高齡肺癌患者不要輕易放棄，醫：積極治療有助提升存活率
match 生活網／台灣好新聞～2021年01月09日
都是狂咳，到底是過敏還是真的感染病毒？黴漿菌、肺炎、氣喘症狀與治療一次比較
match 生活網／HEHO 健康～2021年01月07日
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胃脹氣怎麼辦？七大壞習慣讓你一肚子氣！一文看懂能吃、不能吃的食物
match 生活網／HEHO 健康～2021年01月04日
胃不舒服吃辣要適量！多少算是適量？
match 生活網／健康醫療網～2021年01月08日
晚期胃癌別急著放棄！臺中慈濟醫院臨床經驗獲肯定
match 生活網／健康醫療網～2021年01月09日
嗜糖又過敏！腸胃功能不好的八大症狀
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月19日
宿醉上路不代表酒已退！消化內科醫告訴你「隔夜醉」更危險
match 生活網／HEHO 健康～2021年01月04日
馬祖「消滅胃癌」躍上國際期刊！台大團隊：600萬成年人有幽門桿菌感染
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月15日
驚！35歲女胖到昏迷，減重團隊胃縮小手術救命
match 生活網／健康醫療網～2020年12月19日
胃癌100%可以預防！醫師列舉胃癌症狀、自我篩檢及治療方式一次看
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月25日
食慾變差一吃就飽竟是胃癌末期！醫師：胃癌可以預防
match 生活網／NOW 健康～2020年12月25日
胃痛習慣服用胃藥？小心吃出大問題
match 生活網／健康醫療網～2020年12月26日
常沒胃口可能是胃癌警訊，近六成患者確診已晚期
match 生活網／健康醫療網～2020年12月28日
感冒沒胃口三個月？就醫竟是胃癌末期
match 生活網／優活健康網～2020年12月28日
天冷喝熱湯，小心過燙灼傷食道
match 生活網／台灣好新聞～22021年01月03日
愛吃辣、飲酒、喝熱湯恐釀食道癌，這些不良習慣也要戒
match 生活網／NOW 健康～2021年01月04日
七成食道癌確診已第三期，台中榮總癌友分享抗癌經驗
match 生活網／健康醫療網～2021年01月07日
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我的大腸癌會復發嗎？免疫評分助判斷更精準
match 生活網／健康醫療網～2020年12月15日
腸出包衝國旅不成，只能衝刺飯店廁所
match 生活網／優活健康網～2020年12月15日
天冷成人腹瀉患者增加？冬季不能忽略的「腸胃型感冒」
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月17日
遠離大腸直腸癌危機！50歲以上鼓勵兩年一次免費篩檢
match 生活網／健康醫療網～2020年12月19日
腸癌微創手術輔超音波刀，有效止血又傷口小、術後康復期短
match 生活網／健康醫療網～2020年12月23日
解尿伴隨空氣聲和殘渣，嚴重腸炎上身
match 生活網／優活健康網～2020年12月30日
《黑豹》男主角「大腸癌」病逝，中醫建議吃法避免瘜肉生長
match 生活網／台灣好新聞～2021年01月05日
頭暈跌倒竟是大腸癌，醫：注意身體發出的警報
match 生活網／台灣好新聞～22021年01月08日
腸病毒具高傳染力，父顧病兒也中獎
match 生活網／好醫師新聞網～2021年01月06日
常脹氣又便秘？簡單二招清腸促消化
match 生活網／HEHO 健康～22021年01月01日
婦人連續腹瀉60天大腸發現百隻鉤蟲，疑接觸土壤惹禍
match 生活網／NOW 健康～2020年12月22日
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冬天傷腎行為》全民愛健康，腎臟病篇
match 生活網／健談網～2020年12月11日
多囊腎不是絕望之症，除了擔心洗腎你還可以積極面對
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月14日
精準醫療對症下藥！腎癌藥也可治泌尿上皮癌
match 生活網／健康醫療網～2020年12月22日
營養是腎臟病惡化關鍵！腎臟科醫師：注意蛋白質與熱量比例
match 生活網／健康醫療網～2020年12月29日
治療慢性腎衰竭透析療法有限！腎臟移植10年存活率高達8成5
match 生活網／健康醫療網～2020年12月29日
逆轉腎！酮酸胺基酸加低蛋白飲食
match 生活網／優活健康網～2020年12月08日
酮酸胺基酸助力，九旬老翁免洗腎
match 生活網／優活健康網～2020年12月30日
新三合一脂肪乳劑，腎友營養新選擇
match 生活網／優活健康網～2021年01月05日
洗腎後諸多不適，中、西醫聯手改善
match 生活網／好醫師新聞網～2021年01月05日
突破腎細胞癌治療困境！免疫療法搭標靶成效佳，成國際治療趨勢
match 生活網／健康醫療網～2021年01月06日
水腫誤認發胖狂跑步，狼瘡引發腎衰竭
match 生活網／優活健康網～2021年01月06日
痛風性腎病變，中醫調理逆轉腎損害
match 生活網／優活健康網～2021年01月07日
吃重鹹會洗腎？腎臟科醫師：這些人最好避免吃太鹹
match 生活網／健康醫療網～2021年01月09日
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膀胱容量小、頻尿好困擾，醫：做「膀胱訓練」打敗間質性膀胱炎
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月08日
中年女性也會夜間頻尿！無法根治的「間質性膀胱炎」控制選擇一次看
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月19日
血尿無痛勿輕忽，慎防濳藏膀胱癌
match 生活網／好醫師新聞網～2020年12月30日
揮別漏尿尷尬，迎接舒適乾爽生活
match 生活網／優活健康網～2020年12月31日
無痛性血尿要注意！小心潛藏膀胱腫瘤
match 生活網／HEHO 健康～2021年01月04日
無痛性血尿要當心膀胱長腫瘤！這些症狀都是警訊
match 生活網／健康醫療網～2021年01月08日
誰惹阿嬤生一肚子氣？產氣性膀胱炎作祟
match 生活網／優活健康網～2021年01月08日
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寒流急凍！國健署提供禦寒保健八要點
match 生活網／健康醫療網～2020年12月15日
寒流來襲意外頻傳，這些行為超NG
match 生活網／好醫師新聞網～2021年01月08日
快檢查家中電器，抗寒取暖這些行為最危險
match 生活網／好醫師新聞網～2021年01月08日
抗寒取暖NG行為，醫師、消防博士這樣建議
match 生活網／健康醫療網～2021年01月08日
電暖爐、暖暖包也會「低溫燙傷」！急診醫師曝「黃金取暖時間」只有半小時
match 生活網／HEHO 健康～22021年01月09日
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穿「發熱衣」禦寒小心皮膚愈穿愈癢！醫師：這四種族群不適合穿
match 生活網／HEHO 健康～2021年01月01日
全台急凍！暖暖包請準備，日本專家指出放在這裡最對位
match 生活網／NOW 健康～2020年12月30日
還在搓暖暖包？暖暖包四大NG行為！如何讓它更超值？
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月31日
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骨質1102輯～疏鬆症

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成年人鈣攝取不足率達八成以上，應及早預防骨質流失
★ 江慧珺／台北報導
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骨質密度在年過30歲後，會隨著時間一點一滴流失，鈣質不僅攸關骨質密度，也對於神經、內分泌、免疫、消化、循環等各種生理機能扮演重要角色，台南市立醫院鄭婉苓營養師表示，國民健康署建議成人每日鈣質攝取量為1000mg，但調查顯示成年人鈣攝取不足率達8成以上，面對沒有明顯症狀的骨質疏鬆症，應補充鈣質養出好骨力及早預防骨質流失。鄭婉苓營養師說明，常遇到有乳糖不耐症的民眾，苦惱不能喝牛奶要怎麼補鈣，其實芝麻、優格、小魚乾等食物也能提供鈣質，協助保有好骨本。
鄭營養師指出，高鈣食物中以乳製品最易取得，一杯牛奶(240c.c.)就有240毫克的鈣質，每天早晚一杯牛奶，就能滿足一天將近50%的鈣需求。而有乳糖不耐症的民眾，可選擇優酪乳、優格或起士取代，除了乳製品之外，黑芝麻、小魚干、海帶等天然食物，也都是很好的鈣質攝取來源，黑芝麻8公克約2茶匙，含有116毫克的鈣質，小魚干10公克約免洗湯匙兩匙，就含有221毫克鈣質。並搭配富含維生素C的食物，如甜椒、青花菜、芭樂、奇異果，可促進鈣質的吸收。此外，維生素D除促進鈣質吸收也能協調鈣磷平衡，維護骨骼功能，
曬太陽是最簡單獲取維生素D的方式，每天日曬15分鐘，有助於體內維生素D濃度的維持。鄭婉苓建議，適度日曬再加上富含維生素D的食物，如：乾香菇、秋刀魚、蛋黃…等都是獲取維生素D的好方法，攝取優質蛋白質能幫助建構肌肉，雞蛋、豆腐、肉類都不可缺少，並且搭配負重運動，如跳繩、慢跑，增加肌力強度與骨質密度，可預防肌少症減少跌倒及骨折的風險。她提醒拿鐵咖啡雖加了牛奶，但牛奶中的鈣質會與咖啡所含的草酸結合，進而排出體外，降低鈣質吸收，建議可先喝黑咖啡，至少間隔半小時後，再喝牛奶，才能真正補到鈣，但要避免攝取過量的咖啡因，才能保有好骨本，擁有好骨力。
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成年人鈣攝取不足率達八成以上，營養師：應及早預防骨質流失
match 生活網／台灣好新聞～2020年11月29日
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骨質疏鬆需要治療嗎？為減少骨折發生有其必要
match 生活網／NOW 健康～2020年09月14日
骨質疏鬆潛藏危機，６大高危險群都要注意
match 生活網／HEHO 健康～2020年10月06日
骨質疏鬆早期無感！小心咳嗽、打噴嚏都可能造成骨質
match 生活網／健康醫療網～2020年10月12日
身高縮水４公分？當心骨質疏鬆找上你
match 生活網／優活健康網～2020年10月14日
台灣骨折死亡率全亞洲第一！變矮超過四公分，骨質疏鬆已上身
match 生活網／HEHO 健康～2020年10月20日
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「踮腳尖 + 深蹲」就能防骨鬆！天天做骨密度比同齡多40%
★ 林以璿
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無論是女性或男性，都是「從骨骼的退化開始衰老」，而且是 30 歲前後就開始了。一旦骨骼變得脆弱，肌膚及內臟的功能也會開始衰退，讓全身一口氣變得衰老。相反地，如果骨骼足夠健康，肌膚也會變得更有光澤，讓人維持在年輕又有元氣的狀態。「骨力」（骨骼力量）決定身體的青春、強韌、美麗～人體的骨骼不僅僅是鈣質的集合體，還具有這些神奇的力量。祕密就在造骨細胞分泌的骨鈣素（osteocalcin）。它能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚變得有彈性、提高記憶力，由於這些特別的作用，骨鈣素被稱為「最強的回春物質」。
日本骨科名醫太田博明在新書《一天100秒，遠離骨質疏鬆》（時報）中指出，當骨鈣素分泌偏低，自然就會出現各種問題。有幾個很容易判斷的症狀：女性會出現皺紋及肌膚鬆弛、法令紋等「臉部老化」的狀況，男性則會出現腹腔周圍堆積內臟脂肪等「中年發福」的狀況。臉部老化就是「顏面骨萎縮」的證據，由於骨質流失導致骨骼萎縮，因此產生了皺紋及鬆弛。臉部老化是全身骨骼結構變得脆弱，也就是「骨質空洞化」的危險訊號，繼續惡化下去，最後就會變成「骨質疏鬆症」，那也是造成女性癱瘓首要原因的「運動障礙症候群」（Locomotive Syndrome）的典型症狀。
一旦骨鈣素不足，身體就會出現慢性高血糖的情況，進而累積內臟脂肪。如果放著不管，總有一天會變成「代謝症候群」（metabolic syndrome），而代謝症候群跟骨質疏鬆症同樣是造成癱瘓的主因。因此，維持骨頭健康，已經成了現代人「抗老」一定要做到的事情。維持骨力並沒有我們想像的那麼難，像是踮腳尖、深蹲，都是醫師推薦的維持骨力好方法。日本抗老化專家山本江示子指出，每天做到深蹲、踮腳尖，骨頭密度可以比同齡人高上 40% 。
★ 只要給予骨骼細胞適當的刺激，其實就能夠促使其活化並開始分泌骨鈣蛋白。因此太田博明也建議愛美的民眾一天至少抽空踮腳尖60次，次數分散也沒關係，只要強度強到落下時腦袋有感受到衝擊感，就表示骨骼有給予充分的刺激。除了可以抗皺抗老之外，對於預防更年期後女性容易發生的骨質疏鬆問題也相當有效。（自創：原地抬腿慢走30步 + 原地抬高腿跑步60步 + 原地抬腿慢走30步）。
① 將腳尖踮起並且確實挺直身體，雙手可以自然擺在體幹兩側也可以向上伸展。
② 接著快速並稍微用力地放下腳跟，讓自己感覺像是掉下來一樣，腦袋有衝擊感即可。
③ 以三秒一次的頻率快速進行踮腳尖體操，每天至少做60次即可。
★ 四步驟深蹲，強化臀部、腿部肌肉：
① 在站立、下蹲時，都要維持雙足站穩在地面上。
② 在下蹲時，要像是坐椅子般，以屁股為發動部位，腰背打直再慢慢往下，而非膝蓋先彎曲。
③ 抬頭挺胸，讓頭的位置與脊椎呈直線。
④ 重心勿前傾，膝蓋不超過腳尖，重複 10～15 次。
一旦骨骼變得脆弱，身體機能就會開始衰退；如果骨骼夠健康，就能維持年輕又有活力的狀態。如果出現腰部疼痛、起身困難、爬樓梯時腳難以抬高等症狀，就要小心骨質已經開始流失！多吃高鈣食物搭配簡單骨力運動，就有機會重獲健康年輕的骨骼。
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「踮腳尖 + 深蹲」就能防骨鬆！日本抗老專家：天天做骨密度比同齡多40%
match 生活網／HEHO 健康～2020年08月26日／提高骨鈣素分泌
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一摔就骨折？骨質疏鬆的四大原因
match 生活網／HEHO 健康～2020年11月03日
醫師教您四個方法，在家也可以測骨鬆
match 生活網／好醫師新聞網～2020年09月14日
骨鬆學會，呼籲早期治療骨鬆、對抗骨折
match 生活網／健康醫療網～2020年11月03日
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65歲以上女性有四分之一骨質疏鬆！醫師：停經前10年要開始做骨密度檢查
match 生活網／HEHO 健康～2020年10月24日
骨鬆是老年無形殺手，適當時機篩檢是關鍵
match 生活網／健康醫療網～2020年09月26日
你是容易骨質疏鬆的體質嗎？一分鐘「骨鬆問卷」，只要符合一項就建議詳細檢查
match 生活網／HEHO 健康～2020年08月27日
骨密度測量多部位，骨密之父錢本文：骨鬆診斷越準確
match 生活網／健康醫療網～2020年10月05日
面對骨質疏鬆症，檢查、看診分別要告知醫師的五件事
match 生活網／健康醫療網～2020年10月20日
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「少吃麵包」就是預防骨鬆第一步！這三種食物都是鈣質殺手
HEHO 健康／林以璿～2020年07月02日 ☆ ☆
30歲起就該預防骨質疏鬆，13種高鈣食物打造健康骨骼
match 生活網／HEHO 健康～2020年09月22日
遠離骨質疏鬆症，攝取足夠鈣質與維生素D是關鍵
match 生活網／健康醫療網～2020年09月10日
補充鈣質千萬別中斷！小心吃一半反使骨質疏鬆更惡化
match 生活網／HEHO 健康～2020年10月28日
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想要骨頭好？「小衝擊」比「大刺激」更有效！每天100秒訓練骨質又減肥
match 生活網／HEHO 健康～2020年10月25日／一天100秒，遠離骨質疏鬆
30歲就要開始防骨質疏鬆！日本醫生：每天曬15分鐘手背就有效
HEHO 健康／林以璿～2020年04月28日 ☆ ☆
骨質流失無聲無息，中醫幫忙顧骨本揮別疏鬆的人生
match 生活網／台灣好新聞～2020年11月26日
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骨鬆藥物+運動飲食才有效！骨鬆治療4大認知
match 生活網／健康醫療網～2020年09月29日
「骨質疏鬆」風險已高於癌症！醫師：抗骨鬆曬太陽不夠配合「藥物治療」才有效
match 生活網／HEHO 健康～2020年09月13日
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雲林長者骨折高風險群，臺大雲林骨鬆醫療升級
match 生活網／勁報～2020年11月03日
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骨質1102輯～疏鬆症
骨質1101輯
社區營造游民 ▶ 部落格文章輯
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穴道經絡1093輯～社區20220205

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像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛
★ 巫俊郡
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一整天的勞動讓人感到背部痠痛，肌肉僵硬。這時不妨學學貓主子，弓起背，伸伸懶腰。貓牛式是一招瑜珈入門的動作，能緩和背部僵硬，適合睡前或是早起時做，也可以當作運動後的舒緩動作。預備動作：手掌著地，肩膀在手腕正上方，注意不要比肩膀前或後，而是呈一直線。手臂和大腿與地垂直。膝蓋成跪姿，與肩同寬。貓牛式：一開始會先進行「牛式」，也就是背部下凹的動作。接著換「貓式」，弓起背部的拱背動作，兩者規律交替，形成「貓牛式」。
① 吸氣，腹部收緊，一節節延展脊柱，背部下凹，緩滿而有控制地使骨盆往下轉動，頸部保持放鬆。② 緩緩吐氣，背脊往上，想像貓咪拱背的姿態，彎成弓形。盡量使下巴貼到身體，感受頸部肌肉緩緩拉伸。③ 重複步驟1與2，也就是「牛式」與「貓式」，以平緩的步驟規律交替約5-10次，使背部與脊椎確實地舒展開。貓牛式好處：舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱、提升脊椎柔軟度及伸展頸部，規律呼吸使身心平靜。適合時機：久坐後、睡前舒展、早起喚醒脊椎。
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像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛
match 生活網／HEHO 健康～2020年03月06日
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靜坐可增加免疫力！三要點幫助練習
★ 巫俊郡／圖
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在放鬆身心方面，不少人提及靜坐冥想，冥想有助消除肌肉緊繃，使人情緒穩定。但當我們想要嘗試時，往往一坐不是胡思亂想沒有感覺比較放鬆，就是不小心坐著睡著了。究竟，冥想要怎麼練習才好呢？以一個舒適的姿勢坐好，把自己安放在一個安心的地方。冥想的好處：有助沉澱心靈、放鬆身心，也有研究報導指出靜坐冥想對於免疫力有抗老化與增強的效果。靜坐冥想三要點：
① 呼吸練習：專注於呼吸上，一邊數著呼吸，吸氣４秒，吐氣６秒，每回呼吸共10秒。平穩你的呼吸，緩慢感受身體各部位狀態，有沒有哪裡緊繃。若不確定有無緊繃，可先全身用力，記住肌肉緊繃的感覺，接著也就知道放鬆時的感覺。慢慢隨著呼吸，一部分一部分把全身都放鬆下來。
② 覺察情緒：當你靜下來的時候，腦袋裡會自然地冒出很多念頭、想法。去覺察腦袋裡出現的情緒、想法，但不去批判。以一個旁觀者的視角去觀察，不批判也不去回應那些想法，靜靜與之共處。情緒是一種暫時性的狀態，情緒來來去去，時常擁有負面的情緒不代表你是個不好的人。
③ 隔絕外物：將手機靜音，暫時不使用手機，隔絕外界的干擾，把時間全心全意用在自己身上，專心於自己的呼吸、自己的身體、心靈狀態。
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靜坐可增加免疫力！3要點幫助練習
HEHO 健康～2020年03月13日
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靜坐三招10分鐘，改善內分泌後，免疫細胞數量也增加
★ 盧映慈
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健康的身體，不只來自健康的器官，也來自健康的「內分泌」。當內分泌失調，身體的自律神經就會失去正常的運作，而造成出現各種症狀卻找不到原因。而內分泌之所以會失調，其實跟我們平常的生活習慣、情緒擾動很有關係。在1960年代，美國的馬丁・塞利格曼（Martin Seligman）就為「正向心理學」（Positive Psychology）奠定了基礎，他發現，心理學太過關心精神疾病、異常心理、創傷、痛苦，但卻很少去談論「幸福」。
在認知到人類是怎麼樣變得無助之後，塞利格曼認為心理學界應該提供的是積極、振奮、鼓舞人心的工作，讓這些人可以從無助跟悲傷的情況脫離，藉此獲得健康、幸福的生活。2016年，美國南加州大學研究員 David S. Black 跟 George M. Slavich 研究發現，在每天練習冥想之後，身體有幾個地方都發生了變化。💗 身體發炎蛋白減少。💗 干擾身體免疫力的基因表現量降低。💗 免疫細胞數量增加。💗 減緩免疫細胞的老化。💗 抗體反應增強。「正念調解對於免疫系統動力學可能是有益的，但是需要更多的研究來證實這些影響。
這些發現表明，正念、冥想可能對發炎、免疫、衰老產生影響，但這些結果是初步的。」研究團謉說，這些發現，擴展了正念冥想的概念，也發現正念冥想可能會改變體內主要「壓力軸」的活動，例如交感神經亢奮而刺激腎上腺，或是腦下垂體亢奮而刺激腎上腺，而這二種路徑都已知會影響某些免疫系統機制。「理論上可以通過增強免疫防禦能力，來改善身體的適應性，從而抵禦病毒和細菌感染以及各種與年齡相關的疾病，包括心血管疾病、骨質疏鬆、關節炎、第二型糖尿病、身體虛弱和某些癌症。」靜坐三要點：
★ 一、呼吸：呼吸是生命的根本，而透過平穩的呼吸，可以刺激我們的副交感神經，讓人比較放鬆，情緒穩定。主要可以透過三種呼吸練習來幫助情緒調節。
①  數數呼吸：在呼吸的時候數數，規定自己吸氣吸5秒、吐氣吐7秒，讓自己的呼吸慢下來，並專注在呼吸上。
②  察覺呼吸：一隻手放在胸部、一隻手放在腹部，注意吸氣、吐氣的時候胸部跟肚子是怎麼上升下降的，觀察自己身體的運作方式。
③  呼吸冥想：坐下並閉上眼睛深呼吸，持續直到我們能感覺到我們的身心合一、壓力和消極情緒隨著深呼吸逐漸消失。
★ 二、察覺情緒，但不要被情緒影響：其實很多無法控制情緒的人，是因為「太壓抑了」，沒辦法真正的面對自己的情緒，察覺到「那不過是一時的」，一直不願處理，到最後心理就變成失去平衡的天平。
① 當情緒來的時候，先「觀察」。比如悲傷的時候別想著「我不可以哭」，要先了解自己現在是悲傷的。
② 體驗這些情緒、情感帶來的感覺，比如悲傷的時候是想哭、還是想大叫，或是有其他的感受。
③ 告訴自己「我們本身並不等於我們的情感」。例如感到難過的時候，那並不代表自己是悲觀或是負面、沒有用的人，情緒只是一種來來去去的狀態。
★ 三、忘記情緒與所有事情：
① 設置一個5分鐘響鈴的鬧鐘，要求自己在5分鐘之內完全不能看手機，也不要去想其他事，不用抬頭挺胸，但也不要彎腰駝背，完全放鬆。
② 專注在呼吸上，讓自己的呼吸維持在10秒一個循環，最好呼／吸分別是 6秒／4秒。
③ 當自己可以很順暢的呼吸時，就把注意力放到胸口跟肚子上，感受胸口、肚子的起伏。
④ 感覺自己呼吸時，有哪些肌肉在用力；試著在用力時，用盡全身的力氣把肌肉繃緊，然後再放鬆。
⑤ 如果有雜念出現，就從第③個步驟「呼吸」重新開始。
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靜坐3招10分鐘，研究發現：改善內分泌後，免疫細胞數量也增加
match 生活網／HEHO 健康～2020年03月08日
圖解鼻孔交替呼吸法，讓你心靜還能睡好
HEHO 健康～2019年11月24日
想要打造完美臀型？「相撲式深蹲」瘦身還能助排便
HEHO 健康～2020年03月12日
深蹲傷膝蓋？正確做深蹲對身體有5大好處
HEHO 健康～2019年03月19日
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緩解焦慮不安，五穴道提升心靈自癒力
★ 艾蜜莉
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近日新冠肺炎疫情延燒，確診人數不斷上升，也讓許多人開始覺得恐慌、焦慮不安，深怕一個不小心就感染到病毒。但如果一直處於焦慮的情況下，身體健康也會受影響，因為大腦會分泌壓力荷爾蒙，影響免疫系統的運作。不僅可能引起失眠、頭痛等症狀發生，也容易讓免疫系統失衡，導致免疫力下降。想要緩解焦慮不安的情緒，可以透過按穴道來調節情緒，以下推薦５個穴道，每天按摩可幫助穩定情緒，提升心靈的自癒力！
① 百會穴：兩耳往上交會至頭頂處。
② 內關穴：手腕橫紋中點，往上三橫指寬處。
③ 勞宮穴：手握拳屈指時，中指指尖處。
④ 太衝穴：腳背第 1和 2 蹠骨之間的凹陷處。
⑤ 湧泉穴：腳底前1/3正中間凹陷處。
穴道按摩方式：可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。按摩 3～5 分鐘，次數不限，也可固定早晚各一次。
💗 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
💗 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
💗 點按：用手指，來點按穴位。
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緩解焦慮不安，五穴道提升心靈自癒力
match 生活網／HEHO 健康～2020年03月21日
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穩定血糖不飆升，5個控糖穴道必收藏
★ 艾蜜莉
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糖尿病是一種「慢」性病，病程可以持續10~20年，甚至跟著一輩子。如果沒有好好的管控血糖，會加速血管退化，導致全身各處大小血管的損傷，進而引發出許多併發症，而「併發症」正是最可怕的隱形殺手。從中醫角度來看糖尿病的發展有四個階段，分別是鬱、熱、虛、損。
💗 鬱：血糖升高的早期。
💗 熱：身體機能過度亢奮，出現肺熱、肝熱等，且會容易感到飢餓、情緒煩躁。
💗 虛：身體長時間過度亢奮、消耗過度，有陰虛火旺、胃熱脾寒等症狀。
💗 損：進一步發展內臟損傷，開始出現大小血管的併發症。
想要避免糖尿病併發症上身或預防糖尿病發生，控制血糖是關鍵，除了從飲食、運動做起，其實按摩穴道也很有幫助，可以調節身體的氣血、穩定血糖。
① 合谷穴：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。
② 素髎穴：在臉部，鼻尖的正中央。
③ 然谷穴：足內踝尖往足弓方向，在舟狀骨下方凹陷處。
③ 漏谷穴：位於內踝尖上，量兩個4橫指寬之處。
⑤ 腕骨穴：手掌尺側赤白肉際，第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處。
穴道按摩方式：可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩3～5分鐘後，換另一穴位。按摩途中如產生不適，請停止動作，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
💗 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
💗 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
💗 點按：用手指，來點按穴位。
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穩定血糖不飆升，5個控糖穴道必收藏
match 生活網／HEHO 健康～2020年04月05日
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疫情讓你心惶惶？快按三穴位擊退焦慮
★ 健康醫療網
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新型冠狀病毒疫情在各國持續升溫中，普遍民眾都相當關注，但也引發部分群眾的焦慮恐慌。面對疾病的不確定性，容易造成不安感，衛生福利部南投醫院中醫科建議，當初現情緒緊繃狀態時，不妨試試揉壓三個穴位，來平定心情。衛生福利部南投醫院中醫科顏素美主任表示，防疫期間，持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱，常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀，這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變或特定的精神疾病的症狀，就叫神經衰弱或自律神經失調。
人體穴位中有3穴位能鎮靜心情，幫助睡眠，顏素美主任分享，包括內關穴、神門穴和耳神門穴，平時可按此3穴道做自我保養：① 神門穴：由小指和無名指的交叉處向下延伸到手腕的橫紋，二者的交接點，筋內側凹陷處便是神門穴。② 內關穴：由掌面的腕橫紋中間向肘方向延伸三橫指長度，在兩筋之間的凹陷處便是內關。③ 耳神門穴：耳上第一凹窩上緣，外1/3處就是耳神門穴。顏素美主任提醒，按壓穴位時，不需要過度用力的揉壓，當感覺到痠、麻、脹、痛時，便可達到緩解的效果，消除緊繃情緒；另外，面對疫情最重要的是，別因為疫情而影響生活，保持平常心，配合政府的防疫措施，才能一起努力抵抗病毒。
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疫情讓你心惶惶？快按三穴位擊退焦慮
match 生活網／健康醫療網～2020年03月21日
疫情延燒身心焦慮爆表！中醫師三穴道就改善症狀
match 生活網／HEHO 健康～2020年03月19日（同上）
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人體6個特效穴，補氣養生防疾病
★ 艾蜜莉
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中醫認為「氣」是構成人體活動最基本及最重要的物質，簡單來說就是生命的「能量」。這股能量會流遍全身，到人體的各器官組織以及經絡，以維持人體的生命活動。如果人體氣的生成、來源不足，或是消耗過度，都會影響身體，也會容易受到寒邪入侵而生病。那該怎麼養氣、補氣，維持身體健康呢？這６個特效穴別錯過！
① 膻中穴：提升氣的能量。位置：人體前正中線與兩乳頭連線中點。
② 神闕穴：調理身體治萬病。位置：肚臍的中央。
③ 合谷穴：調節血壓。位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。
④ 命門穴：強化體質。位置：在脊椎上，肚臍的正後方，按壓有凹陷處。
⑤ 湧泉穴：補氣消疲勞。位置：腳底前1/3正中凹陷處。
⑥ 足三里穴：調節免疫力。位置：於外膝眼下約４橫指距離。
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人體6個特效穴，補氣養生防疾病
match 生活網／HEHO 健康～2020年02月29日
按揉地筋，放鬆全身
match 生活網／中時電子報～2020年03月14日
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艾灸針灸結合，抑菌助益呼吸系統
★ 健康／中時電子報
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艾草含揮發油，它是一種抗菌、抗病毒的藥物，對多種病毒和細菌都有抑製和殺傷作用，對呼吸系統疾病有很好的防治效果。將艾葉曬乾，放石臼中反復杵搗，剔除莖梗，就能得到艾灸的重要原料艾絨。針灸療法是醫院醫館的常用科目，它也是真正能讓艾葉大放光彩的醫療手段。艾條經過燃燒，散發出濃郁而特有的氣味，有人聞之安心，有人聞之興奮，而在艾條的熏蒸之下，那些疼痛，就這樣悄悄遁離。
李時珍說：「凡用艾葉，須用陳久者，治令軟細，謂之熟艾，若生艾，灸火則易傷人肌脈」。這其實是針對灸而言的，但是因為這一番說辭，以至於後人連泡腳、入枕等，都以陳艾為首選。古人說：針所不為，灸之所宜。而目前的醫療手段更多的是採用針灸結合的辦法：先選取治療穴位進針，隨後在針柄處加上一段燃燒的艾條，以增加針灸的效果，這就是溫針灸。也有將艾灸盒或艾灸罐直接放置於已經紮針的皮膚上，一邊針、一邊灸，功效加倍。
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艾灸針灸結合，抑菌助益呼吸系統
match 生活網／中時電子報～2020年03月01日
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新增說明文字

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擁有好腸胃，保健腸胃必學五穴位
★ 艾蜜莉
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許多身體的毛病都跟腸道有關係，因為腸胃系統不僅是消化吸收食物營養的地方，同時也是身體很重要的免疫系統和內分泌系統。日本醫學博士大橋俊夫教授在自己著作《腸道決定身體免疫力》中點出，全身免疫力都集中在腸道，因為腸道內有7成的免疫細胞。所以顧好腸胃健康，免疫力也會變好，讓全身上下都受惠！想要擁有一副好腸胃，除了飲食、運動之外，穴道按摩對腸胃保養也很有效果。保健腸胃五穴道：
① 內關穴：手腕橫紋中點，往上三橫指寬。
② 足三里穴：虎口圍住髕骨上外緣四指向下，中指指尖處。
③ 合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起最高處。
④ 勞宮穴：握拳屈指時，中指指尖處。
⑤ 魚際穴：位於大拇指的第一掌骨中心處。
穴道按摩方式：可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩3～5分鐘後，換另一穴位。按摩途中如產生不適，請停止動作。
💗 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
💗 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
💗 點按：用手指，來點按穴位。
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擁有好腸胃，保健腸胃必學五穴位
HEHO 健康～2020年03月04日
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中醫談食物防疫，從經絡提升免疫力
★ 林怡亭／報導記者
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目前新型冠狀病毒仍在全球延燒中，每天都有確診、死亡人數提升的訊息，要對抗武漢肺炎，民眾除了配戴口罩、勤洗手，養成良好衛生習慣，也要提升自己的免疫力。衛生福利部南投醫院中醫科建議民眾可從飲食與經絡來增強免疫力。南投醫院中醫科張慈文醫師表示，人體的防禦來自兩道路徑，分別從飲食吸收以及從經絡輸送。身體前側的氣血供應主要是來自腸胃吸收營養，然後往上送到心肺，再打出去送到全身。當天氣變化大時，溫暖的食物就很重要，它可以供應身體及時的氣血，再配合一些黃耆、乾薑、大棗泡茶喝，加強身體基本的防禦力。
比較涼性的食材，例如：蓮霧、橘子、西瓜、哈密瓜、火龍果、泡菜，就避免在晚上或是下雨天食用。張慈文醫師表示，身體後背的防禦力主要來自膀胱經由下往上輸送氣血來完成，所以出汗之後，記得把汗擦乾、避免直接由後背吹風，以免影響經絡中氣血的運輸能力。平時淋雨之後，衣服也要趕快換掉，或者洗個熱水澡，減少寒濕之邪入侵身體的機會。南投醫院也提醒民眾均衡飲食、規律運動、充足的睡眠、維持平常心，適當的抒發壓力，並養成勤洗手的習慣，才能有效提升免疫力，來因應短期內仍無法緩解的疫情。
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中醫談食物防疫，從經絡提升免疫力
match 生活網／健康醫療網～2020年03月16日
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經顱磁刺激，為精神醫學治療新領域
★ 新聞部／綜合報導
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精神醫學在近年來有了長足的進展。隨著我們對大腦的理解日益精進，非侵入性腦刺激術逐漸受到重視，與心理治療、藥物治療合為精神醫學在治療上的三大支柱。而目前在非侵入性腦刺激術中，「經顱磁刺激」(Transcranial Magnetic Stimulation)的相關研究最多、應用也最為廣泛，目前已被衛生福利部核可作為難治型憂鬱症的第一線治療。什麼是經顱磁刺激呢？臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師鄭勝允解釋，可以把經顱磁刺激想像成是無針的針灸，運用磁波來刺激特定大腦皮質穴位，進而傳遞能量以達到活化腦細胞的功效。
從憂鬱症患者的腦部正子攝影中可以發現，左邊的背外側前額葉(dorsolateral prefrontal cortex, DLPFC)細胞活性不佳，與記性變差、無法專心、反應遲鈍、心情低落、負面思考等認知與情緒症狀有關。此時精神科醫師可針對該區域施以經顱磁刺激治療，每天約40分鐘，一週進行五天，兩到四週之後約有七成的患者可以改善上述的這些症狀。鄭勝允提到，目前比較會建議對藥物治療反應不理想或是不希望服藥的個案接受經顱磁刺激治療。
曾有位接近70歲的女性因重度憂鬱症前來求診，卻因副作用而不願服用藥物，後來在醫師的建議之下，接受了20次經顱磁刺激治療，憂鬱症狀也逐漸獲得改善。經顱磁刺激安全嗎？鄭勝允指出，經顱磁刺激的一大特點就是副作用極少，絕大多數接受治療的患者僅會有輕微頭皮發麻的感覺，而且隨著治療的進展，這種感覺會越來越不明顯。過程中也不需麻醉，每次治療結束後也不會有等待恢復期，可立即恢復原本的日常生活。
但比較值得注意的是，因為磁場會與金屬製品產生交互作用，所以不建議有腦內金屬植入物、電子耳、心臟節律器等金屬產品的患者接受經顱磁刺激治療。經顱磁刺激還可以應用在哪些精神醫學領域？舉凡像是失智症、強迫症、恐慌症、飲食疾患或是成癮疾患，目前都已進入到研究階段，且初步的研究結果都以正向居多。鄭勝允表示，期待未來可以透過經顱磁刺激這類新的技術，造福許多傳統治療效果不甚理想的患者，還給患者一個清晰明亮的大腦。
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經顱磁刺激，為精神醫學治療新領域
match 生活網／優活健康網～2020年02月19日
利用磁波刺激大腦特定皮質穴位，可治重度憂鬱
match 生活網／NOW 健康～2020年02月14日
難治型憂鬱症有解？經顱磁刺激有助活化腦區降憂鬱
match 生活網／健康醫療網～2020年03月09日
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8歲童天天尿床，無痛雷射針灸可緩解
★ 新聞部／綜合報導
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8歲的劉小妹自從戒尿布後幾乎天天尿床，爸媽累到被單來不及洗，求助西醫找不出病因，改尋求中醫協助，經診斷發現是過度沉睡造成的「夜間遺尿」，所幸透過雷射針灸與中藥治療，終於解劉小妹長期以來的困擾。原發性遺尿，控制排尿功能未成熟。花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛醫師表示，遺尿症可分為原發性與繼發性兩類，原發性遺尿是因控制膀胱排尿的功能未成熟，8成的尿床屬於原發性尿床；續發性則多因膀胱病變、泌尿道感染、腎臟或輸尿管病變等。
嬰幼兒的神經與泌尿系統處於發育階段，對小便的控制能力差，偶爾會有尿床狀況，但如果超過5歲仍有尿床，就需要醫師評估治療，否則不只會造成兒童心理上的壓力，產生自卑感，也造成父母很大的挫折感。遺尿分３類型，熱性體質不能補人參。楊成湛主任表示，中醫認為尿液的生成排泄與肺、脾、腎、膀胱等臟腑有關，過去常遇到長輩以人參、黃耆等補性的中藥給幫孩童治尿床，但孩童若為熱性體質，反而會適得其反。臨床上中醫治遺尿通常分為「腎氣虛寒」、「脾肺氣虛」與「心經濕熱」型，需經中醫師診斷後對症下藥。
楊成湛主任解釋，腎氣虛寒型是先天不足，故發育較為遲緩，體力差，臉色蒼白，手腳冰冷，小便量多而清澈，夜晚尿床的次數多量也多；中醫治療以溫腎固澀，用八味地黃丸加減治療。脾肺氣虛型是後天失調，體力欠佳，臉色蒼白、因脾氣虛故胃口不好而大便拉稀，說話有氣無力，稍一活動即汗流浹背，夜間尿床的次數亦多，中醫治療以健脾益氣，用補中益氣湯加減治療。
心經濕熱型則是個性急躁而容易生氣，晚上常磨牙，易受驚嚇，唇色偏紅，尿床的次數及尿量都較少且顏色較黃；中醫治療以宜瀉心火清熱，用導赤散加減來治療。針灸氣海、關元穴，可改善尿床。除了中藥治療外，針灸氣海、關元等穴位也可改善小兒尿床，怕痛的孩子還可選擇雷射針灸，雷射針灸是將低能量的雷射刺激穴道，無痛、安全，同樣也可達治療效果，國外已有使用雷射針灸治療小兒尿床相關研究，可有效減少尿床的次數。
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8歲童天天尿床，無痛雷射針灸可緩解
match 生活網／優活健康網～2020年03月10日
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讓癱者站起，靜脈雷射強在哪裡？
★ 吳建良／台北報導
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5歲女童因腦炎癱瘓，經靜脈雷射與中醫針藥治療配合高強度復健，三個月後竟能抓握站起行走。究竟靜脈雷射為何有如此功能？41歲鄒先生2年前因車禍重創腦部，還造成頸椎第二節斷裂及雙手骨折，開刀後住進加護病房49天，為能健康陪伴稚子長大，兩年來積極復健，他原本步伐不穩、記憶力變差，經接受靜脈雷射（低能量生化雷射血管內照射治療）後，目前走路已能跟上常人速度，還可清楚唸出親人姓名。臺中慈濟醫院則是收治一名因病毒性腦炎而癱瘓的5歲女童，經以靜脈雷射和中醫針藥與高強度復健三個月治療後，已能站立行走。
靜脈雷射又稱作靜脈生化雷射、氦氖雷射 He-Ne Laser、靜脈生化雷射血液療法、量子能量療法、能量導入療法…等，是一種低能量雷射，靜脈雷射療法的原理是利用光纖將低能量的雷射經由靜脈導入血管，有醫師自體實驗證實，有降低血脂的功效。亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉表示，「靜脈雷射」的作法為在靜脈中置入留置針，再將光纖針置入留置針中，光纖針會發射出波長 632.8nm 的低能量氦氖雷射紅光，照射人體血液。這是一種高科技、高安全的先進醫療技術，能提升血液能量，促進血球細胞活性，有助於自體的修復能力。
因鄒先生傷及腦部與脊椎，透過靜脈雷射可促進血液與神經循環，修復受損細胞，療程為每周照射5次，每次60分鐘，連續10次為一個療程，建議連續治療3個療程，療程之間間隔2周，以達到最佳效果。周立偉提醒，裝有心臟節律器、懷孕、癲癇、甲狀腺病患、急性感染發燒並不適合做靜脈雷射，且並非所有腦傷、癱瘓的病人，接受靜脈雷射後就能立竿見影，根據病情長短以及症狀不同，病人在治療後的感受不盡相同，接受治療前仍應經醫師審慎評估才能進行。
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讓癱者站起，靜脈雷射強在哪裡？
match 生活網／好醫師新聞網～2020年02月21日
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