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人人都需要「斷捨離」
◎ 李偉文／牙醫師、環保志工
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因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚至山下英子還認為，只要捨棄房間廢物，機會就會降臨，也會遇上美好的邂逅，工作效率會提升，靈感泉湧，好事將源源不絕而到。
雖然聽起來有點不可思議，但是通常我們整理環境時，同時也是一邊在思考，慢慢釐清自己的情緒，了解現在到未來的自己需要什麼?當我們清除生活中無用的雜物，同時也將心中的混亂一併梳理一遍，當我們被堵塞滯礙的人生順暢流動，心頭煩悶也跟著煙消雲散，我們當然也會變得愉快。我相信很多人同我一樣，每隔一段時間看到家裡或辦公室太雜亂太多東西，好不容易下定決心，卻常常清理一陣子就半途而廢，偶爾好不容易整理得稍微清爽一點，過沒幾天又堆滿東西了。
有時候捨不得丟，是因為想不出扔掉的好理由，畢竟這些都是自己當初慎重收下或花錢購買的；但是若我們反過來想，或許會容易一點，也就是真切體會到如今我們所擁有的每一樣財產，每一件自己珍視的收藏品，在我們逝世之後，最終也會失去，所以換個方式問自己，除非我們能想出一個令人信服的理由證明它應該必須被留下來，並且會被後人好好珍惜，否則現在就該丟掉。
或許因為這樣的體認，從很早以前至今，我從不收集或收藏任何古玩或小玩意，即便我喜歡看書，也收藏書，但是那些書也是基於內容是自己喜歡看，會再看為著眼點，而不是收藏什麼版本，多珍貴，值多少錢這類為考量。因為真的看到有些長輩，耗費畢生心力收集某些物品，生前寶貝得不得了，死後子孫立刻當垃圾扔或當廢紙賣，所以我頗贊成某位前輩所說的，只要這類東西有專門的圖書館或機構單位在保存，自己就不收藏，有的人更極端，只要這本書或這個資料下次真的要用時還可以找得到或買得到，自己就完全不保留，扔掉或回收掉。
道理很簡單，但是為什麼我們還是捨不得丟棄？我想除了是對過去的執念之外，最主要還是來自於對未來的不安，無法從擁有中解脫。畢竟恐懼與貪念，是每一位如你我這般凡人的心性，也是我們人生牽牽絆絆的緣由吧！不過，雖然整理與斷捨離是必要的，但也不要太過度，有點亂又不會太亂，整齊清爽但又不失去人味為大原則。這也是書架、書房、辦公桌的最佳理想狀態，我覺得這種必要的小小混亂，是創新，好奇的來源，也是有滋有味豐富人生之本質。
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【名采】李偉文專欄：人人都需要「斷捨離」
蘋果日報 即時新聞～2018年10月13日
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國一生持「槍」掃射教室天花板，臉書還貼試槍影片
◎ 許逸民／澎湖報導
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孫安佐翻版？澎湖某國中一名國一生喜愛玩槍械，疑因不滿遭隔壁班同學欺負，上週五竟帶兩把空氣槍上學，在早自習時跑到對方班上高喊「我來了」，隨即當著導師的面，朝天花板開槍掃射，接著還到走廊試圖更換彈匣，被導師趁機壓制。儘管無人受傷，但班上不少女學生嚇到放學還在哭。警方和校方起初對此事件輕描淡寫，但有家長不滿校方和警方息事寧人態度，將這名學生的臉書傳給《蘋果》，發現他除了像藝人狄鶯的兒子孫安佐一樣愛玩槍外，更誇張的是，還疑似迷戀造成13人死亡的美國科倫拜中學校園槍擊慘案，把凶嫌行兇的影片擷圖設成臉書封面。
且他還上傳一則朝仙人掌連續開槍的影片，留言「各種亂打害我流血的仙人掌（ps：我也好想像這樣打那群XX班的北七）」，讓人看了不寒而慄，但臉書開槍影片等內容，在記者向校長追查後，已在昨晚移除。雖然兩隻空氣槍昨經警方初步鑑定，初篩火力連一片鋁片都過不了，只是一般空氣玩具槍，還不具殺傷力。但馬公警分局偵查隊長張弘志表示，因該生在公眾面前開槍動作，涉嫌恐嚇公眾罪嫌，將擇日傳喚，移送少年法庭處理。
根據《維基百科》記載，科倫拜校園事件於1999年4月20日發生在美國科羅拉多州傑佛遜郡科倫拜高中，兩名學生帶槍到學校沿路射擊，接著在圖書館對著同學大喊「站起來」，然後開槍掃射。他們前後槍殺了12名學生和1名教師，造成其他24人受傷，隨即自殺身亡。這起事件被視為美國歷史上最血腥校園槍擊事件。而這名學生的臉書封面，就是兩名兇嫌自殺前幾分鐘被監視器畫面拍下的身影。據了解，這名國一生事後供稱，他是因為小學時常被一名班上同學欺負，心理甚感委屈不平，升上國中後，雖然與對方不同班，但是每每遇見，委屈還是會浮上心頭。
於是上週五上學時，以袋子背著兩把平時在玩的長短空氣槍上學，然後趁著早自習時，到對方班上朝天花板掃射洩憤，接著還跑到走廊上換彈匣，遭被掃射班級的導師趁此時壓制。被掃射班級的導師事發時在班上陪學生早自習，面對這突如其來的狀況，立即跳出來保護學生，但不少女學生還是被這突如其來的舉動嚇到，放聲大哭。導師除了安撫學生情緒外，也堅持報警處理，學校也依校安規定通報教育處，同時通知正帶著國三生到台灣本島畢業旅行的校長，趕緊排後補機位回校處理。
開槍學生供稱，一把槍是在書局購買的普通瓦斯玩具槍，另一把則由台灣本島購入，自行改裝，但他並無傷人之意，也深感懊悔。一名受驚嚇學生的家長指出，開槍學生心態上可見明顯偏差，上週五的開槍舉措更讓人震驚，也嚇壞他的小孩，即便導師持續介入進行心裡輔導，但家屬到現在還是心有餘悸，家長們也是很憂心。
校長起初表示，這名學生平時在校表現感覺過得很愉快，但遇到該同學，昔日受到欺負的不愉快浮現產生情境困擾，加上電視看太多才忍不住仿效洩恨，強調已安撫受驚嚇學生，告知家長在小孩上學先做好把關檢查，學校也會不定時檢查，務必讓學校成為是最安全的友善環境。不過，《蘋果》晚間進一步追查，校長並不知道開槍學生有喜好玩槍械等行逕，也不知道其臉書暴戾內容，聽到記者的敘述後也頗驚訝，強調會再和該名學生家長懇談，了解學生成長過程，並請求專業協助。
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國一生持「槍」掃射教室天花板，臉書還貼試槍影片
蘋果日報 即時新聞～2018年10月23日
怕死後智能障礙子無人顧，男忍痛帶他輕生
蘋果日報 即時新聞～2018年10月13日
台中驚傳母子燒炭案，雙亡五天屍水溢流
蘋果日報 即時新聞～2018年10月13日
無力照顧久病老公，妻榔頭狂敲打到死
蘋果日報 即時新聞～2018年10月17日
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無法改變家人？有一種苦，是「你覺得他很苦」
◎ 吳姵瑩／諮商心理師
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《關係界限 書摘》父母含辛茹苦將我們拉拔長大，但當我們有能力孝敬，獻上的昂貴營養品、一頓大餐、華美衣服、孝親旅行 ......為什麼父母都不領情，只會嫌浪費錢？其實他們要的並不多，而你該做的，也只是看見你與父母的關係中最適合的生活方式。你說，你很捨不得他在生命中受苦。你無法放心他現在的生活模式，不懂他為什麼要這樣折騰自己。你眼中的他，身上總環繞著一抹黯淡的孤寂，若有所思地在客廳裡看報紙，偶爾看見他開著電視，但心思也不知道神遊到哪去。
你很為他感到惆悵，心疼他活得單調又孤單，擔心他再繼續這樣下去，會更封閉；也不斷提醒他，你願意陪著他出去走走。你總會邀他一起行動，鼓勵他去與朋友見面、出遊，但他卻不以為然，用各種理由推托。或者，你感覺到他其實有些勉強。你和他的對話總是停留在日常瑣碎裡，你一直覺得他聽不懂你，或仍舊擔心昂貴的電話費而不願占線太久。你覺得，他一輩子都在謹慎與拘束的環境下生活著。你看他辛苦大半輩子，卻一直都無法享受，老是活在貧困的不安中。你為他感覺心酸，卻也為自己感到難過。是時代、是世代，是層層的生活歷史，阻隔著你們。
你越來越感覺無助，為什麼你嘗試這麼久卻怎麼也推不動他？你越來越感覺憤怒，氣自己無能為力，也氣他冥頑不靈？你越來越覺得挫敗，好像你沒有盡到子女該讓父母快樂的責任？你越來越感覺痛苦，因為你同時得不到你想要的關愛？你不相信，人不該是趨樂避苦嗎？為什麼會有人願意待在這孤單寂寥的生活中，不願讓生活有更多的可能？你不懂在他日復一日的生活裡，究竟是什麼絆著他，使他不願走出自己的框框？於是，你歸納出了一個結論：一定是自己做得還不夠，否則他怎麼可能不願意改變？即使你不斷在關係裡跌跤，也仍努力去改變家人的思維。因為你是為他好！
■ 你眼中的苦，卻是他穩定的安全感
親愛的，他真的苦嗎？他真的如你所說的那麼寂寞嗎？你對他的那份操心與不捨，是真實困擾你的。你相信有一種生活方式比較快樂、有趣、豐富，也比較正向的，因此你不斷散播你所認為「好的生活」給你親愛的家人，試圖改變他們的思維和觀念，以及生活模式。你看著他身上的衣服老舊又鬆垮，卻發現前些日子你買回去的衣服至今仍未拆封；你看著他總是節儉飲食，卻發現年節送的營養補品已經悄悄過期。你納悶著你的關心和愛，他是否願意接受？他是否有看見？其實，這之間的隔閡與溝通的落差，也有不同安全感的需求。
他需要一種安定與安穩，這可能來自變動不大的生活，干擾不多的環境，一種可以清楚掌握現在與未來的生活方式，一種接下來幾年生活日復一日裡，有熟悉與 under control（在控制內）的感受。而任何一分的調整與改變，都帶來生活與情緒上的不安全感。他所熟悉的生活步調節奏一旦亂了，會帶來焦慮與挫敗，也帶來自我否定的恐慌，那種「我怎麼這把年紀還需要擔心這些事、還做不好」的糟糕感受。這不只是純然念舊、守舊、固執而已，也是他們對自身安全感的需求。即使生長在同一個家庭中，因為不同的個體和天性，為家人擔憂的你們都需要練習去理解。
■ 為自己與家人的感受畫出界限
真正的「為他好」，是接納他如其所是的模樣，尊重他最需要的生活模式，看見你與他對安全感不同的需求，放開你對他的擔憂與期待，也尊重他在這麼多的選擇裡，選了你覺得「苦」的生活。你可以不捨、難過和無奈，但你需要練習清明地看見，他正在為每一天的生活做出他感覺安全的選擇。而你才能好好回到你自己的生活裡，不會一直受到家人的情緒牽絆，害怕過你覺得「樂」的生活。
如果你一時不知怎麼做，可以練習在心裡說些話，照顧自己的感受，協助自己慢慢畫開心裡感受的界限。有一天你將能夠慢慢釐清你與家人的感受（他的苦？還是你覺得他苦？）並付諸行動。放開對家人期待的過程並不容易，因為你會恐懼，你可能永遠得不到你最渴望的關愛方式。但你也用現有的方式爭取很多年了，不是嗎？練習用新的方式對待家人，也許這樣的「放手」，可以讓你獲得更多。
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無法改變家人？有一種苦，是「你覺得他很苦」
親子天下 網站～2018年05月28日
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路是自己走的，再痛都忍著！
◎ 網路文章
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當你看清了一個人而不揭穿，你就懂得了原諒的意義。
當你討厭一個人而不翻臉，你就懂得了至極的尊重。
活著，總有你看不慣的人，也有看不慣你的人。
■ 你的成熟
※ 不是因為你活了多少年， 走了多少路，經歷過多少失敗，
而是因為你懂得了放棄，學會了寬容，知道了不爭。
※ 每人心中所承受過來的那些苦與痛，
不是因為時間就沒有了感覺，而是懂得了說與不說都一樣。
※ 有些暗傷，不是不在乎，
而是懂得了冷靜面對和自我修復 …
※ 品味人生，到了現在的年齡，
跟誰在一起舒服就和誰在一起！包括朋友也是，累了就躲遠一點。
※ 已經過了那個你不喜歡我，我也非要喜歡你的年齡，
取悅別人遠不如快樂自己。
■ 你的選擇
寧可孤獨，也不違心。寧可抱憾，也不將就。
能入我心者，我待以至寶。不入我心者，不屑敷衍。
向來緣淺，奈何情深！
■ 難過了…… 不必告訴別人，
別人永遠不會明白你立場上的感受！
■ 難過了……抬頭看看天空，
天那麼大，能包容你很多委屈！
■ 難過了……不必告訴別人，
有些疼痛只能自己承受！
■ 難過了……任眼淚盡情的灑落，
讓真實展現自己心間！
■ 難過了……可以假裝快樂，
帶給別人歡樂時，就能遺忘了自己的憂傷！
■ 難過了……想想別的傷心者，
自己就會受益，也許僅是當局者迷而已 ！
誰不曾難過…… 誰還會記得 …… 過去的不再回來，又何必去苦想！
■ 看開人生，別看破人生
自己的傷悲別人永遠體會不到，心裡的煩惱要自己壓下去，
用微笑宣洩悲傷，讓自己灑脫一點，
哪怕是假裝，也要假裝成快樂的那一個！偽裝一下自己。
其實路是自己走的，再痛都忍著。
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夫不敵病魔燒炭，妻相偕共赴黃泉
蘋果日報 即時新聞～2018年10月23日
單親母帶龍鳳胎燒炭，警敲飯店門力勸阻
蘋果日報 即時新聞～2018年10月24日
離婚30年回來照料，竟被病夫拿水壺砸破頭
蘋果日報 即時新聞～2018年10月24日
女友偽嫁遊民再推落懸崖詐保，恐怖民宿老闆減刑輕判17年
蘋果日報 即時新聞～2018年10月23日
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強壓手腳挖屁眼，「狠父」崩潰痛哭
◎ 顏幸如／撰文
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「從出生開始，小荃肚子一直鼓鼓的像懷孕。每隔幾天，我要壓住他手腳，他媽媽用浣腸把大便挖出來，兩夫妻邊挖邊哭……」講到那幾年任憑兒子哭號，也要狠狠「行刑」的心酸，蔡新宸哽咽了。原本開心迎接愛的結晶，四口之家湊成「好」字，除了平安別無他求，但小荃出生時不會哭，「好不容易哭了，要量肛溫，小菊花插不進去。」安頓好虛弱的妻子和幼女，他趕往小荃開刀的醫院，途中接到電話：「蔡先生，您的兒子確診是唐氏症。」接連的打擊讓蔡新宸崩潰了。
■ 我站在嘉基門口破口大罵：幹！為什麼那麼衰小會是我！
「生到這種孩子，我不曉得怎麼面對，不斷尋求宗教慰藉。」唐氏症孩子多半智力不足體弱多病，他四處求醫問神，遇到神棍也不放棄。「上天讓小荃成為我的孩子，是想考驗什麼？」他不斷找答案，直到有天父母說：「你就生到了，要給人家養哦！」他才猛然驚醒：「識字不多的他們不曾罵我、沒怪我太太，加倍疼愛這個孫子，我還在糾結什麼？」「小荃很貼心、很撒嬌、很懂事、很有禮貌，他是老天爺給我們的禮物，我們要把他照顧好。」
無肛症、罕見曩狀性大腸，小荃4歲開第二次刀，終於不必被壓著挖一肚子大便，但括約肌功能仍不彰。「至少他想上廁所的時候，會講了。」會講了，是人生的一大步。「以前只會發爸爸、媽媽等單音，5、6歲第一個完整的詞，是蛋糕！唐氏兒的進步不是一點一滴，他會突然往前跳一大段，給你驚喜！」蔡新宸掩不住喜悅，創業初衷之一，就是為小荃鋪路。「希望有生之年教會他做蛋糕，有一天我們走了，他能靠自己力量活下來。」蔡新宸讓一對兒女從小在工作室打混，玩麵粉、熟悉各種器具的功能。
「有幾次蛋糕莫名烤壞，事後才發現，這小子模仿我工作的樣子，偷偷改了溫度。」換成別的爸爸早就氣急敗壞，這些年他被磨得極有耐性，凡事正向看待。我們造訪時，小荃正和姐姐「吃飯配卡通」。蔡新宸解釋：「醫生建議多看卡通和兒童節目，可以刺激腦部發展。」我們請他出來拍照，守在電腦前的小荃不依，姐姐抄起桌上可樂往外飛奔：「不出來，我就喝光光囉！」這小子果真上當狂追，拍攝時玩開了，他朝鏡頭猛做鬼臉，媽媽在後面苦笑：「安荃二人組和一般姐弟沒兩樣，很會吵架！」
■ 人生其實很莫名其妙，沒有小荃，我不會是現在的樣子。
「以前的我傻傻的，只想把自己日子過好，現在只要有餘力，就多幫別人一把。」蔡新宸經常配合地方公益活動，也把產品送給弱勢團體；工作室有4位地方媽媽，全是二度就業婦女。「她們將老公、孩子送出門後，利用白天空檔來打工，只要顧得好家庭，我就歡迎。」廟拜得多，蔡新宸建立一套獨特的人生哲學：「任何宗教都是向善的力量，神明都當到神了，哪會在乎你如何還願？有沒打金牌送祂？祂想要的，是讓這世界更好，人只要存善心、孝順父母多為社會付出，神明就會保佑你，倒楣事自然漸漸遠離。」
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〈陪你慢慢走2〉強壓手腳挖屁眼，「狠父」崩潰痛哭【壹特報】
蘋果日報 即時新聞～2018年10月04日
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守夫屍三百天拒下葬遭罰六萬，婦趴冰櫃泣：沒錢繳
◎ 吳慧芬、楊適群／高雄報導
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高雄市96歲陳姓老翁往生近10個月，86歲陳妻以找不到土葬地為由伴夫屍，上月經《蘋果》報導，在高市府殯葬處協調下，陳妻允諾將亡夫土葬在燕巢公墓，事後又不同意，並以死威脅，告知高市府人員「若要強葬，就來收兩具屍體」，高市疾病管制處懷疑陳翁屍體有腐壞可能，恐散佈病菌，今派員穿隔離衣要進陳宅「看屍」，卻被關在門外，決定依《傳染病防治法》對陳婦開出六萬元罰單。
《蘋果》下午前往陳宅，陳婦一如往常坐在丈夫的靈堂前。《蘋果》詢問，上午官員到府看屍時為何不出面，陳婦抱怨說，日前已和國稅局約定今天要去辦理遺產稅手續，但9日才收到殯葬處與疾管局會勘通知，昨天國慶日，局處休假無法聯絡，才讓會勘單位撲空，「不是故意不在家」，至於被開罰6萬元，她一時激動，趴在冰櫃落淚說：「不知道被開單，開了我也沒有錢繳」。她強調，日前有答應要下葬在燕巢公墓，但因風水師說風水不好，所以作罷。
其他墓地的話，希望自己死後能和丈夫同葬，想找一塊20至30坪、每坪約2、3萬元的土地，但看了約30、40塊土地後，不是每坪開價2、30萬太貴，就是空間不夠大。至於官員指她曾以死威脅「若要強葬，就來收兩具屍體」，她則未回應。疾管處今說，會再與陳妻約下周去探訪的時間，若陳妻再不配合，會再開出罰單。高市殯葬處長謝汀嵩表示，若陳妻持續拒配合，已做好強制葬陳翁打算，「到時就是火葬，且事後會向陳妻索取相關強制火葬相關費用。」
陳姓老婦因拒葬屍體，被縣市政府依《傳染病防治法》規避防疫為由開罰，高市疾管處長潘炤穎表示，「這應該是全台首例。」他說，陳婦已伴屍近10個月，雖屍體號稱有冰櫃保存，但屍身很可能已「不穏定」，恐已腐壞，尤其陳翁生前有肺炎、敗血症，即使有冰櫃保存，屍體仍可能滋生微生物、病菌，加上陳家位於高雄鬧區，恐會造成公共衞生威脅。今上午在警方陪同下，潘炤穎與高市殯葬處長謝汀嵩等人，共同到陳宅，潘炤穎穿著隔離衣，想進屋內看陳翁屍體，卻被關在大門外。
謝汀嵩說，今早到陳宅前，有先與陳妻聯絡，她卻揚言，「如果你們要強葬，就一起收兩具屍體。」謝汀嵩說，他已與陳妻溝通很多次，陳妻曾答應葬亡夫到燕巢公墓，但事後又不同意，且陳婦還自費好幾萬元買冰櫃，「一般人誰會買冰櫃冰屍體」、「強烈懷疑她從開始就打定要常伴夫屍」，他告知陳妻若不葬夫，高市府會強制執行，陳妻卻回「強制執行日就是我們兩老被收屍日。」高市殯葬處處長謝汀嵩表示，現九成九民眾都是採火化屍體，僅極少數因有回教信仰或其他特殊因素者，才採土葬。
即使是土葬於公墓，費用也至少是火葬的十倍以上，加上恐有屍體腐爛不全的蔭屍等隱憂，以高市為例，每年火化有近四千人，但土葬均在50人以下。謝汀嵩說，高市殯儀館冰存遺體的冰櫃，採恆溫攝氏零下四至五度，以此溫度冰存遺體，屍體不會腐壞，但陳妻冰夫屍所用的是移動式臨時冰櫃，難有恆溫特性，他上月因《蘋果》爆出此伴夫屍案，到陳宅隔著冰櫃上玻璃看陳翁，他的鼻子、眼睛已凹陷、臉部發黑，「跟我們（殯儀）館內冰的屍體，外觀很不一樣，似乎已有腐壞跡象。」
有4千多具遺體相驗經驗的高醫病理部法醫病理科主任尹莘玲說，腐壞的屍體確實可能傳播病菌，這也是為何法醫解剖時，需戴頭套、護目鏡、口罩與穿著全身防護衣。她指，未相驗過陳翁屍體，不做是否已腐壞判定。謝汀嵩說，近十個月來，陳婦將亡夫屍體停放在鬧區家中，高市府接獲許多街坊鄰居投訴，鄰居心生畏懼，但陳婦對葬夫配合度低，疾管處今探訪又踫壁，決定開罰處分，下次不排除強制執行。
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守夫屍三百天拒下葬遭罰六萬，婦趴冰櫃泣：沒錢繳
蘋果日報 即時新聞～2018年10月11日
婦鬧區伴夫屍8個月不葬，最新！亡夫允筊同意葬公墓
找嘸墓地停棺自宅，嬤伴夫屍8個月不葬
被超收55萬醫藥費，伴夫屍8月老婦：很不甘願
疾管局會勘撲空遭開罰，伴夫屍婦：去辦遺產稅不在家
蘋果日報 即時新聞～2018年10月11日
伴屍300天！開冰櫃不捨老伴「五官都塌了」，老婦點頭同意下葬
蘋果日報 即時新聞～2018年10月16日
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| 恐懼與貪念，是人的心性，也是人生牽絆的緣由 |
希望父母改變，先學會善待自己
◎ 一流人／《你，其實很好：學會重新愛自己》
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重新檢視「犯錯」這件事是必要的，我們以為只要不犯錯，就會變得更好、更有價值、人生可以過得更順遂。仔細想想，這些念頭都過於理想化，就像同樣的半杯水，就能有兩種不同的觀點，任何的人事物，只要時空環境不同了便會有正反兩面不同的意義。譬如：做事細心注意小細節，肯定可以幫助我們在工作上降低出錯率，但也可能因為關注小細節，反而忽略整體的展現與平衡，同時也需要耗費較多的心神與時間達到細心的效果，一旦有需要快速完成的事物，細心就可能變成影響效率的絆腳石。
每個人都可能會犯錯，往往卡住我們的不是「犯錯」本身，而是犯錯後的自我批評與貶低，讓我們恐懼犯錯。每當犯錯，立刻快速又自動地為自己貼上一個「糟糕」標籤，當「糟糕」的標籤愈貼愈多，便愈來愈無法相信自己是有價值的人，一邊忙著忽略自己身上的標籤，另一邊卻努力逃避著下一張可能貼上來的標籤。我們以為不要讓糟糕積累的方法，是別讓糟糕標籤再上身，卻忘了也可以為自己撕除標籤，並為自己貼上「認真」、「努力」 ……等標籤。
讓自己成為一個主動者，可能會因犯錯而有了糟糕的標籤，但也有能力為自己撕除標籤，甚至為自己貼上正面的標籤時，糟糕標籤就不再那麼恐怖，它不會如影隨形，而是可以透過努力來撕除。甚至在每一次面對失敗與挫折時，可以不急於為自己貼上糟糕的標籤，而是看見自己擁有什麼加法力量面對與解決困境，更為自己貼上「有勇氣」、「有想法」的標籤。
■ 希望父母改變，先學會善待自己
也許很難馬上改變父母用減法思維來看待自己，但若沒有經過自己的思考與判斷，無意中將這些減法概念套用在自己身上時，我們便會被自責的情緒掩埋，始終覺得自己不是足夠好的小孩。只要明白減法人生與加法人生同是一種看待生活的方式，與其選擇在自責當中生活，更可以選擇在自信當中成長，找到自我的價值。練習用加法來面對自己的轉變與成長，便能在父母的眼光關注在減法時，適時提醒爸媽也要同時看見自己的努力與進步。當我們能夠以平衡的視框面對自身的優點與缺點，才能讓父母知道，在追求成長之餘，也想要被他們看見自己的價值，也想要獲得他們的認同與肯定。
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希望父母改變，先學會善待自己
遠見雜誌 書摘～2018年09月27日
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| 斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著 |
吳念真希望年輕人，將台灣當成自己唯一家的人!
◎ 蔡育豪／台北報導
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「你跟爸爸老實說，你錢是有夠通用嘸？」當吳念真對著三十多歲的女兒說出這句話時，觀眾席到處有輕微的哭泣聲與抽拉面紙聲傳出。吳念真再度告訴女兒: 「你要記住，就算你呷到閣卡老，嘛籠系爸爸ㄟ查某仔。」此時的觀眾席早已有多人哭到不能自己。這是導演吳念真編導的舞台劇「人間條件六～未來的主人翁」的一幕場景對白。吳念真在謝幕時說，人間條件六是他寫過比較特別的劇本，以前的劇本要講究衝突、高潮起伏，但這劇本寫得最平淡。台灣已經到了一個轉換交替的階段，不管是政治也好，其他方面也好，大家在看電視時，有些人的名字對我們來說已經陌生。
比如連戰、徐立德、陳水扁 ….他偶而還會出現，這些人都慢慢的離開遠去，其實世代的轉換就是這樣。「寫這齣戲最重要的是想跟年輕人講，就算我們日子過得再辛苦，我們也捨不得你們有艱難，就像我劇中的對白:你活得再老，都還是我的孩子。」吳念真說，年輕人們，過去也許是你們活在我們建立起來的社會環境裡面，未來我們將活在你們建立的社會環境裡面。所以自己常常在心裡想，不要再期待他們成為社會的棟樑，而是希望你們每位變成一個有自信的、善良的、公義的，而且把台灣當成自己唯一的家的人!
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吳念真希望年輕人，將台灣當成自己唯一家的人!
民報 新聞～2017年06月04日
【微視蘋】在貧窮世界找到快樂，他用影像書寫柬埔寨
蘋果日報 即時新聞～2018年10月13日
竹科退休夫妻樂當農夫，100%手做異形農場
蘋果日報 即時新聞～2018年09月30日
【蘋果頭家1】13歲擺攤賣花生，他一生不賭卻成賭王
蘋果日報 即時新聞～2018年10月13日
【警殤故事1】一槍打進他腦袋卡彈四個月，勇警遇襲成植物人21年
蘋果日報 即時新聞～2018年09月30日
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